Объявляю набор на 13 дневный марафон "Японская диета"
Наборы на марафоныВокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая
японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще
стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во
всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на
место перед отпуском или важным событием.
Предлагаю всем желающим попробовать совместную диету, рассчитанную
на 13 дней. Подробности диеты смотрите здесь. Как известно, совместные дела вдохновляют и результат дают
на порядок лучший! Кому интересно - читаем дальше
С помощью японской диеты можно заметно похудеть. Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней.
Однако «входить» в диету и, соответственно, «выходить» нужно плавно. Ни к чему
хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и
такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через
13 дней и накануне поужинайте легко. Например, приготовьте порцию
около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и
пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат
приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте
обойтись без соли. Если без соли совсем не можете,
рекомендуется хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер
накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее
купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь,
как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше
сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже
взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте
ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не
казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение
обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1) Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2) Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3) Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4) Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия:
алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению
токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время
японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно
столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром
кувшинного типа. Не искушайте себя, полтора литра жидкости в день – это
не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним
весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас
большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда
перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Чтобы стать участником
1) Оставляем здесь в комментариях запись о своем участии.
2)
Делаем перепост у себя в дневнике с активной ссылкой, чтобы больше
людей узнало о марафоне (после начала перепост можно удалить). Чтобы
сделать перепост - копируем текст этого поста и вставляем у себя в
дневнике, указываем активную ссылку НАБОР ЗДЕСЬ на этот пост.
НАЧАЛО МАРАФОНА 24 МАРТА (понедельник)
Главный пост будет в воскресенье и каждый день пост для отчетов и обмена впечатлениями)))
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!