Ребёнок зависим от груди

Ребёнку годик, только думала что сон более менее наладился, думала уйти с гв, но слишком зависим от него и тяжело это очень, сейчас же он постоянно весит на мне, когда активничает бегает и просится на руки либо когда спит весит на груди, прям весит, ещё надо постоянно другой рукой водить мне по телу ( ненавижу когда меня трогают, очень плохо отношусь к прикосновениям к телу, а он этой рукой просто щипает, под подмышку, по шее водит, вообщем особенно ночью когда хочешь спать это очень раздражает. Вообщем не знаю как правильно поступить, потому что видимо сама так к себе приучила, что только и весит на мне, но очень хочется пожить хотя бы часте в день для себя ☹️ отучит сложно, даже когда хотела попробовать его укачать без груди то он просто часа 3 терпел но не спал…