Какие примерно параметры подойдут???

Знаю что всё индивидуально, но хот примерно помогите. 27 декабря в час ддня буду сниать сына на спортивной эстафете ( у них в честь нового года на дзюдо) в большом спортивном зале. Хочется получить отличне чёткие снимки. Штатива не, фотик никод д90 с китовым 18-105. Заранее вам огромное спасибо за советы!