Большой отчёт. День 8

Привет!!!Я под № 19.пт. 0-10-0сб. 0-10-0вскр. 0-10-0вес с утра в пн. 69,4кг.Объемы:ОГ — 89ОТ — 74ОЖ — 96ОБ — 106ОН — 60ОР — 28Девушки-союзницы, ну и сложные для ПП и спорта у меня выдались выходные и сейчас непросто.На выходных болела ларингитом, хрипела, сипела, интенсивно лечилась, так как устроилась на желанную работу после 6 лет декрета и в понедельник меня ждали здоровую. Оттого не до спорта мне совсем было, сил не было.Теперь режим и интенсивность работы такие, что не знаю, куда мне вклинить перекусы, когда просто отвлечься и попить воды и как найти силы на спорт....Меня это ужасно расстраивает... но работаю 2й день и, думаю, что скоро настроюсь.А пока, как мне кажется, мой организм испытывает стресс от уменьшения калоража и воды, оттого и такой минус, меня это настораживает, буду потихоньку исправляться...но пока сил нет и времени даже на семью, не то что на себя.Цель по весу и объемам на неделю перед собой не ставлю.Для меня самое главное настроить свой новый ритм жизни таким образом, чтобы не изменять принципам ПП, и вернуться к своим любимым гантелькам!!!Всем и себе желаю удачи!!!!!!!!!!!!

Всем привет!Простите за поздний отчет,но доча моя устраивает концерты и трудно добраться до компа(((1. № 442. За ПТ ФПУ 0-5-0,СБ — 0-0-0(расслабились с мужем,валялись всю субботу и порадовали себя пиццей),ВС 5-10-5.3. Вес на выходных ПТ-95 кг,СБ-94,9 кг.ВС-95,6 кг.ПН-95 кг4. С объемами я ничего не пойму,у меня все увеличилось ОГ-113,ОТ-100,ОЖ-115,ОБ-115,ОР-41,ОН-68(((Грустно5. За неделю я существенно снизила вес,это за счет того,что не ела после 7,недовольна собой,что совсем не сходила на тренировку.На этой неделе реанимируюсь и побольше ухода!!!6. Уход за собой и тренировки!

Всем доброе утро! Номер 50 Вчера не смогла отчитаться за выходные, пишу сегодня: вес 59,8 ОГ-88, ОТ-77, ОЖ-92, ОБ-96, ОН-57.

Сори за опоздание) в выходные открыли сезон шашлыков, ну и что тут скажешь..... Хотя старалась есть мясо с овощами, а не хлебом. Номер 38. Ф-5. П-0. У-5ОГ- 107   ОТ-98  ОЖ-110. ОБ-103. ОН-65На прошлой неделе разрешала себе всякие шоколадки( мало занималась, но скачала счетчик воды и стараюсь выпивать 2 л в день.На след неделе планирую больше занятий( нашла видео занятия фитнесса с малышом). пить 2 л воды, строже соблюдать свое питание) 

Оля, прости мою потерю))) подработку взяла) про себя совсем забыла) 1. Номер 45. 2. Ф - 5 П - 5 У - 5 3. 81 кг 4. Объемы без изменений 5. Проблема в питании... нужно меньше жрать, но началась кружиться голова ((( 6. Планирую дотянуть хоть так и не сорваться...

номер 31объемы не изменились..вес 71,400- что и следовало ожидать — ходили в ресторан... у меня всегда + 1 кг после мероприятий.питание -5.. в ост дни все соблюдала, уход- 10.. план-  идти дальше)))к цели)))

1. Номер — 302. ФПУ — 10-5-5. , 5-5-0 . 5-5-103. Вес — в понедельник с утра 79.1004. Объёмы:ОГ 101ОТ ОЖ 103ОРОН 61ОБ. 1035. Анализ прошлой недели.Пыталась и старалась питаться правильно.6. Что планирует на эту неделю.ПП,+ добавить большая е спорта + добавить ухода побольше.

Приветик #53. Пт 10-10-10, СБ нп- 5- нп, вс 10-5-5... Вес 83, обьемы те же . топчусь на месте(((по физнагрузкам все хорошо, только питание страдает((( даже уже составляю меню ежедневное, но все равно косячу((( план: собраться и взять себя в руки! Питаться строго по меню!

привет, № 35ФПУ: пятница 5-10-0, суббота 5-5-0, воскресенье 5-5-0вес понедельник 87,5ОГ 103ОТ 87ОЖ 106ОБ 115ОР 34ОН 68В питании все ,что запланировала сделала, единственное в выходные ела после 18:00, но еде была правильная. Спорт пока не очень, в выходные пешие прогулки делала. Уход что-то ленюсь(((На этой неделе, хочу подключить полноценный  уход.

Привет. #22. Вес 49. В выходные 0/0/0 болела, ОГ-79см ОТ-66см ОЖ-77см ОБ-90см ОН-51см. Неделя прошла на смарку. Цель вернуться в строй.