11 День 04.06.
Прошедшие марафоны
Доброе утро!
Я надеюсь, что утром вы увидели отвес на весах и это сделало ваш день=))
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Татьяночка
Привет! Можно до понедельника отпуск? заболела, да еще КД, такие сильные отеки, что даже на весы вставать боюсь, дабы не портить себе понапрасну настроение. ПП соблюдаю, тренировки пока не в силах делать.
05.06.2015
Ответить
Волшебница
привет)№3810-10-10 я вчера постаралась))Синди К. и скраб с массажем в душе))
04.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.