И опять про сон
сон двойняшекUPD: я просто завидую подругам, у которых дети засыпают в 22.00 и спят до 8-9 утра😅
Короче, режим это жопа и как его соблюдать я не знаю. Девочки, ну вот что делать? В прошлый раз писала, что со сном не абы что, по итогу все записала, проанализировала. Вышло следующее: спят по 8 часов ночью, 9 это прям успех. Дневные сны в сумме 3-4 часа+ 30мин вечерний. Раньше укладывала в 8,30-9 и подъем у них был в 5-5,30. Сейчас укладываю в 10, спят до 6-6,30 иногда до 7. Дневные сны в сумме 3-4 часа и так же вечерний, потому что около 19.00 их прям начинает дико ломать на сон. Но в 19.00 боюсь укладывать, т.к. боюсь раннего подъёма. Рассказала педиатру, она сказала "ну такие вот у вас дети, мамочка, смиритесь". Просто да ну нах. Вообще, все попытки изменить график особо результата не дали. То есть, если укладывать их позже, то встают они ненамного позднее, а вот если раньше, то там огребаешь по полной, помнится и 4,30 были попытки побега на волю из кровати. В общем, суть в том, что пацанам 8 мес, и спят они 8 часов ночью+ 4,5 днем. Может сможете рассказать о своих режимах в этом возрасте? Я просто не понимаю норма или нет такой короткий ночной сон, ибо везде пишут, что в ночь человек должен спать 11 ч среднем. Спасибо всем, кто отозвался ♥️
Лучший ответ
Ирина Лизунова
Почитала что вам ответили, тоже склоняюсь к тому, что сон в 19 часов лишний, он не даёт нормально в ночь уйти. Попробуйте его убрать. Может постепенно хоть на 5-10 мин увеличивать ВБ. Пусть спят сои 4 часа днем, но на двух снах, третий сон лишний. И хочу сказать что если что то меняете, то продержитесь хотябы несколько дней, с одного раза невозможно оценить результат
24.07.2022
Ответить
Наташа
Ешкин кот, фига себе! 4,5 часа днем! И вы хотите, чтобы еще и ночью 11? То есть, 15,5 часов сна. 24-15,5=8,5 бодрствовали ? 🤪 Не помню наш график в 8 месяцев, могу завтра посмотреть. Но сегодня для девушки тоже т у т смотрела график в 4 месяца, так вот мы в 4 месяца днем спали 3.45! А болрствовали 10 часов в сутки. Ну и соответственно, 10 часов ночной сон.
22.07.2022
Ответить
Наташа
Наташа, ну то есть, у вас 12, 5 часов сна в целом им надо. Допустим, пусть ночь будет 10 часов, значит, днем 2,5 часа в общем давайте спать, будите!
22.07.2022
Ответить
Marissa
Наташа, а где вы прочитали про 12 часов сна в сумме? Я вот к каким источникам не обращаюсь, везде пишется о 13-15 часах сна в 8 месяцев. По-этому я и напрягаюсь, наши норма сна 12 часов за сутки, то тут и думать не о чем, потому что мои дети эту норму высыпают, я то переживаю, что у них недосып, как следствие неотдохнувшая нервная система и как результат ранний подъем. Типа пррсыпания из-за усталости.
22.07.2022
Ответить
Наташа
Marissa , 😄 конечно, нет, какой недосып) сплюшек, как у Евгении, меньшинство. Про 12 часов сна норму это я у вас прочитала. Вот они утром у вас просыпаются, потому что всё, отдохнули, днем поспали, ночью поспали, хватит) их индивидуальная суточная норма сна 12-12,5 часов.
А интернетные нормы - спонсор вашей тревожность, нас так консультант успокаивал)) мало кто по ним спит. Кстати, возовские нормы другие, завтра поищу, если остались от конса, скину
А, да, мы в 3 месяца нанимали консультанта по сну, мне кажется, я про сон знаю почти все, очень хорошая попалась
22.07.2022
Ответить
Jv
Marissa , я тут тоже свои 5 копеек вставлю) я вот пока своим то занималась, изучила вдоль и поперёк) сон ночной гораздо, так сказать "насыщеннее", самый глубокий такой сон у детей с 19 до 1 ночи, мелатонин вырабатывается. Поэтому ночной сон ценится намного больше. Можно и днём поспать 7 часов, а что на ночь останется? Поэтому ночью надо спать больше, и на дневные оставлять меньше (это касается деток уже стараше 6 мес, а то почитают тут меня 😅) . И вот уменьшая сон днём, ночь становится лучше (даже по взрослому так можно сказать, если вы днём отоспитесь, вы на ночь плохо уснете, а от этого на след день вообще будет ужасно, как будто вообще не спали)
22.07.2022
Ответить
Marissa
Наташа, так нет нет, я готова, чтоб днем они спали в сумме 2 часа по часу на 2 сна. Но они так не спят, они в сумме за сутки спят 12-12,5. 8 ночью и 4-4,5 днем. И я не могу им уменьшить эти сны, потому что истерика у детей. И вот не знаю, не понимаю, что делать и как редактировать.
22.07.2022
Ответить
Marissa
Marissa , уменьшить дневные сны я имела ввиду) уменьшение даже на 15 мин оборачивается нытьём и страданиями с их строны( и по итогу я ничего не могу делать, только успокаиваю детей. По итогу ломаюсь под их напором и даю доспать сколько надо
22.07.2022
Ответить
Наташа
Marissa , у меня и сейчас мой двухгодовалый ноет, когда я его через полтора часа бужу) но я то уже опытная)) знаю, что если сдамся, то в ночь мы уйдём за полночь)) и ночь будет меньше 9 часов. Мы сейчас спим 9+1,5. И если я буду его жалеть, он проспит 2,5,а на ночь останется 8,как у вас.
у них есть фазы сна, по 40 минут. То есть, напрмпер, через 40 минут легче разбудить, через 1час20 легче, чем через 1.30и тп.. Попробуйте поэкспериментировать так.. Или завлекать.. Сейчас будить легче, конечно, книжки читаю, вопросы по ней задаю, сразу глаза открываются)
22.07.2022
Ответить
Marissa
Наташа, да, про промежутки в 40 мин тоже читала. Возможно, стоит попробовать так. Спасибо!♥️
22.07.2022
Ответить
*Евгения*
Наташа, у меня так и спит 🙈 Днём по 4 часа дрыхнет и ночью от 10 до 12. С 9 месяцев такой режим.
Даже менять пыталась, но нет, дочь в родителей - сова. Засыпает в 23, встаёт в 10-11
22.07.2022
Ответить
Наташа
*Евгения*, фига, в 1,5 года?? У меня в 2 в сумме 10,5 от силы, иногда меньше🙈
поздравляю, у вас сплюшка)
22.07.2022
Ответить
Анна
Наташа, Мне кажется, это как раз Вашему много не надо. Мои в 3 года спят 10 +1.5-2. Т.е. 11.5-12 часов в сутки. Отбой в 9 (засыпают ближе к 9.30_ ПодЬем в 7:30.
В возрасте 6-12 месяцев в 20:00 дети уже всегда спали. А ранние подЬемы у всех бывают, это пройдет. Но раньше 6 утра мои никогда не вставали. Я им прост не давала))
25.07.2022
Ответить
ilo
У меня сын никогда не спал 11 часов за ночь. Ну может только когда короной болел 🤭 а так - 8-9-10 часов. В сутки часов 12 спал в вашем возрасте. И раньше 21:00 никогда в ночь не укладывала, он просто не уходил в ночь. Короче, да, всё индивидуально, выберите удобный вам режим )) наш режим - когда проснулись, от того и пляшем))
22.07.2022
Ответить
ilo
Marissa , у вас хоть ранние подъёмы, если что. У меня были ночные загулы 😵💫 а я всё нервничала, как же так, сын не досыпает 😁 оказалось, что он пересыпал))))
22.07.2022
Ответить
Лариса Токарева
С рождением ребенка постоянно просыпалась по ночам, даже когда малыш не кричал, глюки… Так сильно уставала из-за того,что не сплю круглые сутки. Договорились, что ночью к малышу встает муж. Но вроде даже с такой усталостью очень плохо спала, не высыпалась, по совету врача начала прием мелатонина от эвалар, когда перестала грудью кормить и о чудо, я стала высыпаться. Сейчас стараемся менять график, укладывать пораньше, чтобы и муж поспал
16.09.2022
Ответить
Ада Адаменко
Нам 7 месяцев 3 сна ,дневной сон сократила уже до 2.30 в день ,в ночь уходит в 11 вечера и спим почти до 9 тоже достаточно короткая ночь ,но тьфу тьфу хорошая ,может они рано встают из за того,что днём много спят ?Тоже боюсь на 2 сна переходить как представлю ,что рано вставать будет 😀да и если перейдёшь суммарное бодрствование сразу сократится и боюсь ночных просыпаний 😀
17.08.2022
Ответить
Marina
U vas escho ne tak vsjo ploxo. Ja svoix ukladivaju v 21:00, zasipajut oni gde to v 23:00, nocju prixoditsa vstavatj po 10raz. Podjom v 8:00. Budu zvatj konsultanta po snu, inace ja skoro v obmorok upadu.
24.07.2022
Ответить
LUDMILO4KA
Были и со старшим эти подьемы в 5 утра и тп. Как то с ним встал муж, постелил одеяло на полу и там сам досыпал. Но со старшим всегда со сном проблемы.
Но мелкие спали с 22 до 7-7 30 обычно, но утро часто на подсосе уже. Мы не пробовали подкормить их?
23.07.2022
Ответить
Юля
Мои в этом возрасте примерно так спали..около 21+ уход в ночь ,подъем 7+-.( При этом ели вроде раз ночью смесь и никогда не спали безпробудно..я по 10 раз скакала,то соска,то ещё что).около 10 часов утра - от 40 мин до 1.. днём около 13 тоже так же..и около 18 -минут 30-40.. к году стали плохо засыпать в ночь..стали убирать вечерний и сдвигать сны
23.07.2022
Ответить
Катерина
У @masha_bulba в инстаграм толковая информация про сон. В актуальном у неё так и называется "сон". Я не спец в этом вопросе совершенно, т к особо ничего у детей не регулировала, кроме достаточно жёсткого ухода от ночного кормления в 3 ночи в 7 месяцев. Вот сколько получается, столько и спим. Но у Маши почерпнула много интересной информации на всякий случай)) Особенно мне понравилось, что она не ориентируется на общие нормы, а предлагает для начала оценить индивидуальную норму сна конкретного малыша и уже дальше регулировать режим, ориентируясь на эту индивидуальную норму.
23.07.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.