Постоянно хочется кушать.Как есть и не полнеть при ГВ?
Питание мамыВсем доброго.Я опять за советами.Ох у меня ужасный жор.Постоянно хочется есть.После родов скинула 10,а набрала 4 кг.Пью воду,пью чаи,но есть меньше не хочется от этого.Не ем фрукты вообще.Только иногда печоные яблоки и бананы.Ем кашки,супы ,мясо и рыбу.И конечно же не могу без сладкого.Просто ломка начинается.Я знаю,что нельзя,но.Кто как питается ?Поделитесь.Всем Спасибо
Лучший ответ
Mommy_Yanny
Мой главный секрет,что я просто не успеваю кушать часто,перекусываю фруктами,йогуртом,чаем и вперед)ну и плюс на гв вы тратите на 500 кал в день больше,чем когда не кормите,таким образом надо просто потреблять меньше,чем тратите,а когда ребенку был месяц я на улице торчала с утра до вечера,он спал в коляске,а я приходила в форму)набрала 12,сбросила 20. а ну и до 3-х месяцев строго диету гв соблюдала никакого сахара,1 зефир в день,чтобы ничего не бродило у малыша в животе,овсянка на воде,творог с бананом без сахара и тд
22.06.2015
Ответить
Мария Счастливая Мама
кушать надо часто (каждые 2-3 часа) и понемногу (250 мл)основа рациона — бело к с овощамив утренние приемы каши с овощамии убрать все вредное и высокоуглеводное
22.06.2015
Ответить
Ирина
В принципе так и получается каждые два часа ем.Да сейчас кашку поела с огурцом.
22.06.2015
Ответить
Мария Счастливая Мама
каши лучше всего гречка, овсяная (без молока и сахара), еще булгур, рис бурый, киноа, макароны ТСеще пить 2 л воды в день (8 стаканов)
22.06.2015
Ответить
Kuzya
у меня аппетит пошел на спад только когда ребенку год исполнился, до этого ела все что ни приколочено, прям реально жор. потом решила проанализировать свой рацион, два дня все записывала в тетрадь и поняла что я не ем нормальную еду, а только печенье, конфеты, чай с сахаром, начала утром есть овсянку+ 1 яйцо или два-три белка отварных+1/2 банана, и заметила что после такого завтрака ужин уже и не лезет, ну, по крайней мере не хочется так жирного, жареного, сладкого, еще убрала всю молочку, колбасы, мороженое, вафли, мед и за месяц -4 кг это без тренировок чисто питание, хлеб черный и только до 14 ч, из напитков стараюсь больше зеленый чай пить и воду, из баловства остался только зефир
21.06.2015
Ответить
Валерия Маргарити
Охххх, а я мечтаю не худеть больше, остановить этот процесс:(((( хотя сладкого я ем, оооойййй:))) 2 мороженого, нутелла, печеньки за сегодня:))))
21.06.2015
Ответить
Ира
Я активно кормлю, ем много и вешу при этом 42 кг. Моя свекровь считает это из-за того, что я кормлю! Я бы рада была поправиться, но не получается.
21.06.2015
Ответить
Луиза Сафина
У меня тоже жор очень сильный - ем больше мужа... При моем росте 152,мой вес 53-54 кг - очень комплексую из за своей фигуры.. Сейчас ребёнку 5 месяцев, особенно голод наступает ночью, я ложусь не раньше 03:00, перед сном частенько ем.
Питаться часто но маленькими порциями это не про меня. Никогда не смогу себя заставить правильно питаться - ем все подряд, потому что для себя отдельно готовить не получается.
09.09.2020
Ответить
liliana
Ну вот, например сегодня( голодовка практически): утро-чай с конфеткой, потом пастилу кусочек(домашняя тонкая из малины) 12 часов - плов с салатом из помидор, 15 часов - печеные штучки из слоеного теста с творогом и с чаем( не считала), вечер - окрошка, 21час - чай без сахара(как всегда) и одна штучка печеная... 23:30 - хочу пить сладенького... это я голодная сегодня... постоянно хочется сладкого.
21.06.2015
Ответить
Золотце ( овечьи шкурки)
Мы вместе даже в этом )) ахах.
Если серьезно, вот тоже самое. Задумалась о питании, дай, думаю, почитаю что пишут. А тут как у меня))
27.06.2015
Ответить
Мария Счастливая Мама
во фруктах те же быстрые углеводы что и в сладком и мучном)
22.06.2015
Ответить
Наталья
У меня со сладким та же проблема. Но я уже очень строго начала себя ограничивать. Порылась в интернете и везде примерно одинакого эту тягу к сладкому объясняют. При гв сжигается немало калорий и самый быстрый и простой способ восстановить энергию - налопаться сладкого. Кормящая мамочка сразу перестает ощущать усталость и чувствует прилив сил. Не знаю насколько правда, но почти все интернет ресурсы списывают эту непреодолимую тягу именно на это. Я уже почти ограничила себя в слабостях. Хочется печеньку, предлагаю себе суп. Не хочу суп? Значит не голодная и есть не хочу. Но вот сегодня опять сорвалась и вместо ложки сгущенки в чай -слопала пол банки... Ужас да и только! Пока -вес не набираю, но боюсь, что такими темпами скоро начну... Удачи вам))
21.06.2015
Ответить
Юлия
У меня тоже вечерний жор. Чай с баранками вообще постоянно. И без сладкого никак, хотя раньше вообще не ела его.
21.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.