Меню кормящей мамы
Питание мамыЯ очень хочу узнать что едят кормящие мамы.Не как положено,а что именно и с каким интервалом.А то у меня какой = то сумбур в питании,когда есть свободное время-тогда и иду на кухню. И как правило это не полноценная еда,а какие то чаи с бутерами.А как вы кушаете?Можно даже написать меню свое на день :)
Ирина Шаповалова
Утром - каша нордик на воде пополам с молоком. Обед - суп. Полдник - творожники, запеканка, печенюшки с чаем, бутерброды с сыром. Ужин - гарнир с мясом или рыбой, или просто. Гарнир - крупы, макароны, овощи тушеные, овощи сырые в салате.
11.05.2009
Ответить
Ирина Шаповалова
Ага. Еще б найти время все это готовить, да? :-)
Утром еще омлет пару раз в неделю, забыла написать. :-)
11.05.2009
Ответить
Светлана
Точно,готовлю с детё на руках-прямо ручная деваха у меня,лежит редко одна
11.05.2009
Ответить
Ирина Шаповалова
Меня слинг спасал. Сейчас уже ползает, нет необходимости все время на руках держать.
11.05.2009
Ответить
Светлана
Да,я тоже со сск,но дома мне как то неудобно что-то делать с ней на руках.Ничего-прорвёмся:)
11.05.2009
Ответить
Lenkaツ
ем все, в последнее время совсем обнаглела - даже пью свежевыжатый апельсиновый сок.
мне кажется, очень классная тема для кормящих и беременных, да и для деток тоже - сырники или творожная запеканка.
частенько объедаюсь сушами
10.05.2009
Ответить
Светлана
Супер,я как то апельсины даже дольку боюсь съесть,сама на цирусовые когда то аллергией страдала.:) Творог люблю во всех его видах-но всё время же есть его не будешь-да и готовить не особо времени есть,например запеканку и сырники крутить:)))
11.05.2009
Ответить
PRINTEMPS
сплошной бардак в питании((( первый мес была вынужденная диета тк у меня просто не было времени готовить, а муж умеет только пиццу-спагетти-лазанью (догадываетесь кто по нац-ти?) ела детское питание которое надарили во время Б, кашки нестле и слопала пару банок смеси Кстати, мне показалось что он нее стало больше молока))) Может это побочный эффект?))))
Примерно с 4мес и до сих пор едим так - утром обязательно стакан апельсинового сока (свежего), иногда делаю 2-3апельсина и 1лимон (без сахара), чай, бутерброды с сыром, хамоном (типа ветчины). едем с дочей на работу и там через пару часов выходим с ней в кафешку где повторяем завтрак - чай, сок, горячий бутерброд, банан или яблоко, могу съесть кусок торта вместо бутерброда, йогурт. На обед - если дома то стараюсь делать что-то в стиле рагу или суп или мясо с фруктами (именно с фруктами!), если обедаем не дома то здесь очень вкусно готовят рыбу, морепродукты то чаще всего заказываю паэлью (рис с овощами и морепродуктами), кус-кус, либо что-нить из японской кухни. плюс бокал вина или пива (не каждый день естесссно))) Вторая половина дня чаще всего проходит в перекусах типа сыр с чаем, соевое молоко и мюсли, фруктовый салат, холодное мясо, сухофрукты, орешки, короче что есть в холодильнике и что не надо готовить)) Здесь ужинают поздно и мне в 10-11вечера просто уже не хочется есть, хотя муж может приготовить себе свои спагетти))) ну и всю ночь рядом с кроватью бутылка воды, большая чашка с холодным чаем, соевое молоко, бананы, пару чайных ложек с тибетской смесью ссылка">ссылка
НЕ ем и не ела раньше (потому что не люблю эти продукты)- майонез, белый хлеб, сахар, чипсы, кока/пепси-кола, вареные колбасы, всякие каши, коровье молоко, бобовые, капусту
при ГВ пришлось отказаться от 2вещей - крепкий черный кофе и молочный шоколад.
рецепты - то что готовлю дома (мы на педприкорме, всё это кушает и доча)
по кг - вернула добеременный вес где-то в 4мес, сейчас минус 4-5кг от добеременного))) но я не была на декретном, через неделю после рождения уже сидела с ребенком в слинге на приеме в мэрии)) плюс йога и танцы с 6мес (тоже ходим с дочей вместе).
10.05.2009
Ответить
Светлана
Спасибо,очень подробно мне всё расписала.А я кофе пью иногда-правда ребёнок потом от такого молока шубутная:) А к шоколаду я равнодушна,переела наверное уже.Я на работу конечно же немогу выйти,работаю воспитателем:))))))) Меня просто не допустят.А вот с весом буду бороться потихоньку
10.05.2009
Ответить
PRINTEMPS
мне хорошо помогает подробно записывать ЧТО съела за день - писать всё, хоть полконфетки, хоть кусок булочки... потом когда смотришь - сразу видно что вот это можно было бы не есть, вот это можно было бы без сахара и тп.
вес уйдет... куда ему деться, у вас трое детей - не дадут растолстеть))))
10.05.2009
Ответить
Светлана
Ха, они то точно не дадут-каждый на перебой что-то от меня хотят,хоть разорвись.Я конечно не особо переживаю,но вот мои знакомые и на работе сотрудники считают своим долгом сказать мне о том-что я поправилась:((( Хоть плачь-никуда от них не спрячешься.И так капают каждый день-обидно блин...сама знаю
10.05.2009
Ответить
PRINTEMPS
завидуют что вы мама троих прекрасных детей! плюнуть и растереть. а кто вам говорит что вы поправились - мужч или женщ?
знаете какой самый ходовой размер свадебного платья в испании? XL !!!! а выводы делайте сами)))))
10.05.2009
Ответить
Светлана
Да ты что?:))) Здоровско XL - это 52 получается на русский.А мне говорят женщины на работе, наверное завидуют моему статусу:)))))))))))))) У них то по 1 или максимум по 2 детёнка:) А ты тоже ещё успеешь наверстать,чуть время пройдёт и второго родишь,а потом глядишь и третьего:)
10.05.2009
Ответить
Анна
За фигуру вообще не волнуйся... Когда моей дочке три месяца было- я не в чего влезть не могла.... а сейчас оттощела страшно, худей ,чем была.
Сижу в основном на бутерах. ... Сыр, масло, хлеб.
Муж вот только что наорал, чтобы я себе кашу варила, но с каши как-то не наедаешься!!!!! с пустой особенно))))), а так батончик навернешь - быстро и питательно! У дочки была страшная аллергия, я себя изводила диетами, вообще ничего не ела, в итоге оказалось, что это на мыло "джонсон с бэби". Обидно даже!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10.05.2009
Ответить
Светлана
Да уж Анюта,просто я всегда после родов очень слабовато вес сбавляю...вот и на этот раз со своих 63 на 77 кг съехала
10.05.2009
Ответить
Илья и Юлия
В какой форме аллергия себя показывала???Никак немогу определить на что у моей малышки(((Все личеко шейка и даже под шейкой как "ожирелье" красное(((Исключала все,но понять до сих пор не удается(
15.07.2011
Ответить
Януся
Вот и у меня сумбур) Хотя ребенку уже год скоро. В лучшем случае- раз в день поем нормально, а остальное время -перекусы сплошные
10.05.2009
Ответить
Ольга
вначале придерживалась диеты, недели две...ела, в основном, кашки, особенно кукурузная очень мне понравилась и у малого после неё стул такой красивый был, ярко жёлтый, творожок, утром чай с молоком, кашка с бут-дом с твёрдым сыром, в обед что-то жиденькое - супчик, борьщик, а вечером то что и все пюрешечку с чем-то мясным или рыбку...а в перерывах орехи, халву, могу конфетку себе позволить, очень много пью литра 3 в день, особенно хорошу - узвар....это компот из чернослива и сушеных яблок с мёдом...но мёд попробуй по чуть-чуть, что-бы не было алергии, у моего нет, а вот на дом. молоко есть, пью только магазинное 2,5% жирности и то в чистом виде не пью...а кашки пополам 50на 50 вода+молоко...не ем вообще и по сей день бобовые, капусту, цитрусовые, соленья, селёдку, майонез (совсем чуть-чуть), лук, чеснок, острые специи....а интервала не придерживаюсь, как получается так и ем...в основном пока малый спит....раза 3-4 в день, а иногда и 5....Будте здоровы....
10.05.2009
Ответить
Светланка
Я тоже первый месяц ела приготовленное на пару, бульоны. А со второго месяца начала есть все кроме цитрусовых. Просто когда ем что-то новое жду реакции ребенка. В поликлинике сказали,что если высыпает,то через 6-8 часов в среднем после употребления аллергена. А если ты спрашивала про режим питания-то его нет. Ем, когда придется-есть время-бегу кушать,даже были дни,когда перерыв в приеме пищи составлял 12 часов.стараюсь,конечно,кушать,но не всегда получается :)
10.05.2009
Ответить
Светлана
Вот и у меня так же.Первый месяц на пару кушала,щас ем всё, почти всё-конечно реакцию смотрю.Я думала,я одна такая-без режима,а оказывается это судьба всех кормящих мамочек!:)
10.05.2009
Ответить
Светланка
Да уж :) большинство мам, наверное, первые месяцы так питаются. Мама меня очень ругает за это, старается кормить. Первый месяц я вообще очень каллорийную пищу ела, аж тошнило. Ну чтобы якобы молоко было жирнее. Со второго месяца отказалась от этой еды,но молоко каким было,таким и осталось. Так что, надо просто кушать сбалансировано,да и режим бы не помешал. Мне кажется от перекусов только фигура страдает.
10.05.2009
Ответить
Светлана
:) Уж как моя фигура то пострадала:))) Боюсь не сброшу потом свои лишние килограммищи.Тебе хорошо хоть мама готовит,а я ж пока приготовлю-напробуюсь...Вот у меня и возник такой вопрос про режим,думала я такая неправельная,что ем когда придётся.
10.05.2009
Ответить
yayana
Первый месяц ела всё отварное и на пару , потом начала вводить продукты и смотреть на реакцию малыша ! Сейчас нам 3 месяца ем всё кроме цитрусовых , молока и грецких орехов!
10.05.2009
Ответить