Спорт после лапароскопии
ЛапароскопияДевушки, добрый день! Как думаете, после лапары спустя 4 недели можно начинать бегать/прыгать и делать упражнения для ягодиц (косвенно ведь и пресс участвует)? Или как-то постепенно надо возвращаться к физ. нагрузкам? Точнее я раньше систематически и не занималась, поэтому тело в целом не особо подготовлено. Еще подумываю про танец живота и йогу... В общем 4 недели восстановления достаточно, чтобы теперь активно начать заниматься спортом?
Катрина
Я через 3,5 недели начала активно ходить на эллипсоиде, и добавлять ягодицы, руки, спину, а вот пресс качать решилась недель через 8.
21.05.2021
Ответить
Надюша Miracle will happen
Аккуратно, и без фанатизма. Смотрите по своим ощущениям, я сначала бег добавила интервальный, т.к. тяжко было, а пресс и прочее через два месяца после лапары начала делать
21.05.2021
Ответить
Катерина
Надюша Miracle will happen, ясно, что ж, торопиться некуда особо)) Спасибо!
21.05.2021
Ответить
Татьяна
Можно, но аккуратно, не перетруждайтесь пока что. Все равно еще не до конца восстановились. Я была привыкшая к нагрузкам, но на первой тренировке после лапары, тоже через 4 недели, мне стало плохо)
21.05.2021
Ответить
Катерина
Татьяна , т.е. по самочувствию... Я просто боюсь, что со швами что-то случится и грыжа появится.
21.05.2021
Ответить
Татьяна
Катерина, да, по самочувствию. По швам могу сказать, что врач мне говорила, что через месяц уже можно заниматься. Я начала через 4 недели, все в порядке со швами и это я со штангой приседала) но если есть сомнения, то лучше конечно у врача узнать.
21.05.2021
Ответить
Катерина
Татьяна , учту, спасибо! Очень не терпится подключить уже какую-то активность))
25.05.2021
Ответить