может ли быть задержка месячных от того что позагорал на пляже?

Было такое, неделя задержки, на этом фоне началась мастопатия, какой то сбой гормональный

Может быть сбой из-за перемены климата, если вы на море поехали, например.

Задержка месячных может быть из-за болезни или стресса, да и, в принципе, от чего угодно, только надо помнить, что в этом случае задерживается овуляция, т.е. влияние могло оказать событие, которое было за 2 недели от предполагаемой даты месячных или раньше.