Борьба с морфологией сперматозоидов (тератозооспермия). Начало пути.

Девочки, всем привет. Мне полных 29 лет, мужу 30 лет. Уже год пытаемся забеременеть, но все безрезультатно. Спустя год планирования я пошла на прием к гинекологу, сдала анализ на ИППП (все чисто), прошла узи органов малого таза (все хорошо), сдала кровь на ТТГ (повышен, 4.0).

Муж сходил на спермограмму, результат - морфология 3 % (и это по ВОЗ, а не по Крюгеру). Про Крюгера я тогда еще и не знала. Фото спермограммы прилагаю. Диагноз - тератозооспермия. Смущает еще , что обведен показатель непрогрессивно-подвижных сперматозоидов, а также наличие единичных макрофаг. Может кто подскажет насколько это существенно?

Сейчас закупили и принимаем уже пол месяца как вместе витамины и орехи:
утро: л-карнитин, омега-3, витамин д, витамины группы В (в том числе фолиевая кислота). К этому всему добавили каждое утро: тыквенные семечки, грецкий орех, арахис, миндаль, фисташки + столовая ложка меда.
Вечер: л-аргинин, коэнзим q10, ликопин, цинк+селен, а+е, NAC (N-АЦЕТИЛЦИСТЕИН), магний

Алкоголь исключили полностью, хотя и раньше его редко употребляли. Не курим.

Вторую спермограмму сделаем к концу февраля-началу марта, уже по Крюгеру посмотрим на результат и с двумя спермограммами пойдем к андрологу.

В это время я схожу к эндокринологу, нужно снизить ТТГ до 2.5. И видимо надо еще какие-то анализы сдать, но гинеколог никуда не направляет. Может подскажете, что необходимо сдать, из того, что может влиять на зачатие? Цикл у меня 28-33 дней, регулярный, овуляцию вроде как чувствую.

Параллельно нужно взять себя в руки нам двоим и немного похудеть. У меня рост 170 см, вес - 73. Нужно сбросить килограмм 8 стабильно. Муж у меня почти 2 метра ростом, весит 110 кг, также 10 кг желательно сбросить. Уже начали ходить в спортивный зал и скорректировали питание.

Девочки, подскажите, может у кого-нибудь были реальные случаи улучшения морфологии и следом естественная беременность? Возможно ли ее улучшить вообще до нормальных показателей, хотябы по Крюгеру 10 % +-?

Решила делиться своей историей здесь, очень хочу ребенка, полностью готова стать мамой, надеюсь все у нас получится.