Разгрузочное на весь день
Диетические блюдаТак....для тех, кто практикует разгрузочные дни.
Очень вкусно (по-крайней мере мне нуууу очень вкусно), сытно, полезно и теплоооо.
В такой дубак не особо на капусте или кефире холодном посидишь:) Брррр.
А тут горячая и сытная еда. Кстати хорошо выводит лишную воду, не перегружает желудок.
Рис + шпинат. Проще некуда.
* С вечера замачиваем коричневый (не очищенный) рис в холодной воде
* Утром хорошо промываем (так уберём лишний крахмал)
* Варим в большом кол-ве воды без соли до полуготовности
* Закидываем шпинат и варим до готовности.
* Я беру мороженый шпинат, на 200 гр сухого риса каких 200-300 гр шпината (можно и больше)
* Едим в течении дня маленькими порциями, не допуская чувства голода
* Не забываем про 2 литра воды
*******************************************************************
* Не переживайте упадка сил не будет, энергии хватит на всё, даже на спорт зал:)
Будьте красивыми и счастливыми!
