Польза бега. Что скажете?

Очень интересно, я тоже 162 и вес 55 (когда не слежу за питанием). Если начинаю следить, мой идеальный вес - 50 )

Я тоже хочу начать бегать, но меня смущает один факт- грудь. С моим 4 размером даже в спортивном белье такое ощуущение, что все разлетается в стороны.((( Мой муж бегает через день чередуя с тренировками, это помогает ему поддерживать себя в форме.

Если не заниматься с удовольствием, ничего путёвого не выйдет. Вы будете насиловать себя, заставлять, а сами знаете, что когда организм заставляешь что-то делать, то он брыкается))) Посмотрите на бег с другой стороны: это время, когда Вы одна, никто не дергает (телефон можно поставить на беззвучный режим), Вы можете столько дум передумать, обдумать проблемы и принять решения, Вы можете строить планы и придумывать, как их реализовывать. Во время пробежки можно слушать аудиокниги (особенно полезны обучающие), если же Вам скучно бежать под книгу, закачайте мегазабористой музыки, от которой Вас просто распирает. Мне бег помог похудеть, результат в моем дневнике. Там, конечно, не только бег у меня, но с ним все бодрее шло.Мне нравится бегать рано утром, т.к. я за это время могу запланировать весь предстоящий день по часам.Программы у меня особой не было, просто училась бегать так: чтобы не задыхаться.  Потом купила пульсометр и по нему ориентировалась.

А я начала на велосипеде ездить)) Бегать для меня-это ад!((