Пилатес

Давно птлатесом занимаюсь, действительно зависит от тренера! Я сейчас забеременела и до сих пор хожу! Если интересно, то это школа танцев Па-де-де, там несколько тренеров, но есть беременная - Настя, вообще крутая! Сейчас беру Персоналки у неё))
01.07.2016
Хожу уже полгода. Нравится очень. Но все зависит от тренера - будет подгонять, или нет. Нагрузка очень хорошая(основное - силовые нагрузки), для спины - просто отлично. Похудеть - не похудеете, но тело подтянется - это точно. Чтобы увидеть результаты - нужно ходить регулярно, не менее двух раз в неделю (а лучше три). Как только делаете перерыв - идет откат. Я еще в дополнение к пилатесу хожу на йогалатес - там больше упор на растяжку. Попробуйте)
20.11.2015
Я дома начала заниматься, на 2 недели хватило, потом надоело, хотя позвоночник отлично разминает, мышцы подтягивает.
19.11.2015
а в этом деле главное прорваться через первый эдак месяц, а потом вникать в занятия и потом постепенно менять себе занятия. Потому что и самой скучно станет, если одно и то же делать, да и тело привыкает к одинаковой комбинации действий и легче выполнять становится. Настолько легче, что уже не особо эффективно))
19.11.2015
Да, очень помогает, но тут скорее дело вкуса. Вот я, например, не люблю слишком активные тренировки, где надо скакать-бегать и прыгать, а после этого сразу отжиматься - у меня сразу начинает давление скакать и становится плохо, а вот пилатес это попроще, все планомерно, не нужно "насиловать" себя, потихоньку-помаленьку достигаешь тех же результатов, но может понадобится больше времени. Главное не лениться и делать все четко. А так очень советую попробовать - мое любимое из занятий
16.11.2015
Это как ЛФК, восстанавливающий спорт. Вряд ли Вы от него безумно похудеете, но общее самочувствие у Вас точно улучшится
15.11.2015
Пилатес подтягивает тело на ура) плюс для спины полезно. Я хожу всего около месяца, уже на животе и бедрах минус три сантиметра) главное регулярно заниматься
14.11.2015
Я хожу, очень нравится. Перестала болеть спина, пресс каменный. После первых занятий жутко трусились ноги)))))))))))) от нагрузки естественно.
14.11.2015
Кроссовки. Худеем с помощью массажа! Москва