По следам марафона 21 день :)

а где взять диетическое мороженое?

Привет, Илона! Как твои успехи?) Не ленишься? Спустя неделю делала замеры на фитнесе, вес остался прежним, как и объемы. Хотя я придерживалась своих правил последнюю неделю, только спорт стал минимум 30 минут. Ну ничего! В новый месяц с новыми силами!) Я чувствую себя похудевшей, многие вещи на мне стали отлично сидеть! Мне там измерения делали, жир ушел, мышцы в +, так что все нормально) Хочу еще 3 кг за месяц сбросить и буду очень довольна) П.С. Распечатала себе табличку и повесила на холодильник. В ней указываю сколько за день выпила воды и сколько времени уделила спорту, думаю меня это должно мотивировать! =)))

День 17 (21.07.2018), 18 (22.07.2018), 19 (23.07.2018). В сегодняшнем отчете буду краткой: п.1 - ok п.2 - ok (без вечерних упражнений) п.3 - не ok, профилонила эти дни, на костер меня!!! п.4 - "это провал", подумал Штирлиц. п.5 - тут ок п.6 - тут тоже ок.

Илонаааа, куда же ты так пропала, что пять минут не можешь выделить на форум) Ты меня волнуешь!) Как дела, ты там чет делаешь?) Мы же уже на финишной прямой! Как думаешь, если у тебя результаты?) Ты взвешивалась за эти дни?) Как Анечка? Стрижка тебе к лицу! Очень смеялась с твоего коммента " Все мамочки делают это в декрете". Это настоящая правда! ) Абсолютно все мои подруги-мамочки отстригли свои волосы и я в том числе)

Совсем не хватает времени ежедневно отчитываться, поэтому пишу общий отчет за несколько дней, тем более, что достижения и грешки за эти дни одинаковые. День 13 (17.07.2018), 14 (18.07.2018), 15 (19.07.2018), 16 (20.07.2018): п.1 - Здесь вроде без перебоев п.2 - занимаюсь, только никак не могу себя заставить выполнить вечерние упражнения п.3 - пару раз пропустила, к сожалению, но все равно делаю. п.4 - как уже писала, очень тяжко без сладкого, так что вечерком периодически грешу фруктами и сухофруктами п.5 - тут ок п.6 - тут тоже ок.

Вчера моя совесть наконец-то проснулась и я даже выполнила некоторые пункты из намеченных. Итак, день 12 (16.07.2018): п.1 - done п.2 - выполнено не все (блин, этот комплекс такой огромный, что фиг его весь выполнишь, зараза), но все-таки я занималась. п.3 - done п.4 - тут полный провал! Муж уехал в командировку, ко мне приехала подружка, которую я сто лет не видела и мы точили рафаэлки вечером п.5 - ну тут более или менее, если не считать рафаэлок п.6 - тут все ок! В такую жару с дочей гуляю даже больше часа. В общем, я потихоньку возвращаюсь обратно

Итак, пришло время каяться в своих грехах. Что мы имеем на сегодняшний день: день 9 (13.07.2018), 10 (14.07.2018) и 11 (15.07.2016) благополучно слиты Добавить нечего... RIP три дня марафона!

Доброе утро, Илона! я тут загораю на дачке, настроение отличное, но боюсь, что дача сильно расслабит меня. Как твои дела?

Илона, как настроение?) Ты там не соскочила надеюсь?) Готова рвать и метать?))

Отчет: День 7, 8 - 11.07.2018 и 12.07.2018 У меня начался какой-то дурдом! Доча совсем перестала спать дома! вывожу ее на улицу, она там засыпает, пытаюсь вернуться домой, чтобы поделать свои дела, она просыпается (будит лифт). В итоге целыми днями с ней, ничего не успеваю. Пишу отчеты за два дня вместе, так как похвастаться мне нечем, и хочется, чтобы в дневнике была только одна страничка позора, а не две))) Итак, п.1 - ну это самое легкое. Селано. п. 2 - здесь полный провал. Вообще не успеваю. Буду нагонять. п. 3 - на 7 день еще делала, но не сделала до конца все 53 скручивания, которые должна была, 8 день вообще не делала. Но это даже хорошо, дала мышцам отдохнуть, а то я что-то сомневаюсь в полезности ежедневных упражнений, многие тренеры говорят, что мышцам надо давать отдыхать. Это не оправдание моей лени, просто мышцам правда тяжело, думаю начать чередовать пресс и попу. П. 4 - и здесь провал!!!! Мороженка, принесенная мужем, таки победила меня! И конфетки тоже. Халвушка в шоколаде! Ужас! А все почему? А все потому, что в доме кончились сухофруткы (я ем чернослив и финики очень нравятся). Вчера пополнила запасы чернослива, нужно еще фиников прикупить, все беру себя обратно в руки. П. 5 - ну тут вроде все норм, ну если не считать конфеток, но об этом я покаялась в предыдущем пункте))) П. 6 - гуляем, теперь мы без этого вообще не спим!