Фитнес и диеты

Восстановление после родов

занялась собой

так, время на приведение себя в порядок - месяц. нужно не столько похудеть, сколько подтянуть фигуру.
Сейчас вес 53,5-54, хочется быть 51-52кг. и ну ооочень хочется подтянуть дряблую попу и бока. на ГВ, конечно, особо на диетах не посидишь, решила просто без сладкого. В спортзал времени ходить нет вообще, хотя до беременности со спортом была очень дружна. чтож, придется дома заниматься

девочки, кто-нить знает упражнения на мышцы ягодиц???? хочу красивую попу!!!!!!

7 сентября 2010 г., 11:18

самое лучшее это приседание без отрыва пято к от пола :) и второе - это подъем ног под углом 90 градусо . стояна на четвереньках ( ступня параленьно полу в обещн все под углов 90 градусов

пысы : а в общем выглядишь отлично :))

Ekadama

9 сентября 2010 г., 6:31

спасиб) не, вся дряблая, как старушка(

Алина

7 сентября 2010 г., 19:20

Я считаю что лучший способ иметь красивые, подкачаные ноги- это купить гири на ноги (мешочки с песком на липучках, одеваются на ноги) и просто ходить в них целый день, прыгать, махать ногами, гулять на улице.. проверено на себе))

Ekadama

7 сентября 2010 г., 19:27

кстати, это тема! только от них, наверное, качаются полностью ноги, а мне только попу нужно)))

Алина

7 сентября 2010 г., 12:40

Как раз недавно наткнулась на пост про попу :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/829591

Ekadama

7 сентября 2010 г., 13:05

спасиб))))))) будем заниматься)))

Читавшие это сообщение также просмотрели:

Бебиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.

Советы доктора Комаровского

Фитнес и диеты

Восстановление после родов

занялась собой

Ekadama

Комментарии