вот такой обруч...

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/hudeem/1518 целый раздел этому посвящено  

Хула-хуп  это вещь!!!!У меня тоже после кручения синяки были, но через пару дней все прошло!!! Мне муж еще посоветовал крутить его в разные стороны, в одну очень хорошо получается, а вот в другую не очень, но наловчилась уже!))) Попробуй!