Режим дня для ребенка от полутора до двух лет

Режим дня для ребенка от полутора до двух лет

(по книге М. П. Дерюгина «От колыбели до школы»)

7-8 ч – подъем, туалет, утренняя зарядка;

8ч-8ч 30 мин – 12 ч утреннее бодрствование, прогулка, игры, занятия;

12ч –12 ч30 мин – обед;

12 ч 30 мин – 16 ч – дневной сон;

16 ч – 16 ч 30 мин – полдник;

16 ч 30 мин – 20 ч – вечернее бодрствование, прогулка, купание;

20 ч – 20 ч 30 мин – ужин

21 ч – ночной сон

Примерное недельное меню для детей в возрасте полтора-двух лет

Понедельник

Завтрак: Пудинг творожно-яблочный, чай, хлеб белый с маслом

Обед: икра свекольная с огурцом, бульон с фрикадельками, печень, тушенная в сметане, картофельное пюре, отвар шиповника, хлеб черный

Полдник: кефир, печенье

Ужин: плов фруктовый, молоко.

Вторник

Завтрак: каша манная с морковью, молоко, хлеб белый с маслом и тетым сыром

Обед: салат из моркови и яблок, щи свежие на мясном бульоне, запеканка картофельная с мясом, кисель клюквенный, хлеб черный

Полдник: детские фруктовые консервы

Ужин: омлет натуральный, кефир, хлеб белый с маслом

Среда

Завтрак: вареники ленивые, молоко, хлеб белый с маслом

Обед: салат из капусты с черносливом, рассольник на бульоне, рулет мясной, картофельное пюре с зеленым горошком, морс, хлеб черный

Полдник: кефир, печенье, яблоко

Ужин: каша геркулесовая молочная, кефир, белый хлеб.

Четверг

Завтрак: Пудинг рисовый с фрукт. сиропом, молоко, хлеб белый с маслом

Обед: икра свекольная с яблоком, суп картофельный с рыбными фрикадельками, котлеты мясные, каша ячневая, компот, хлеб черный

Полдник: кекс яблочный, молоко

Ужин: капуста тушенная с яблоками, кефир, хлеб белый с маслом и сыром

Пятница

Завтрак: Пудинг творожный с изюмом, молоко, хлеб белый с маслом

Обед: салат из картофеля с огурцом, суп овощной на мясном бульоне, печень, зразы картофельные с мясным фаршем, фрукты свежие, хлеб черный

Полдник: мусс яблочный, печенье, молоко

Ужин: котлеты капустные со сметаной, кефир, хлеб с маслом и джемом

Суббота

Завтрак: вермишель молочная с тертым сыром, кефир, хлеб белый с маслом

Обед: морковь тертая со сметаной, борщ на мясном бульоне, рыба тушенная, картофельное пюре, сок, хлеб черный

Полдник: пудинг манно-яблочный, молоко

Ужин: голубцы ленивые, чай с молоком, хлеб белый с маслом

Воскресенье

Завтрак: крупеник с творогом, молоко, хлеб белый с маслом

Обед: салат из свеклы и яблок, суп с лапшой на курином бульоне, тефтели мясные, пюре морковное, кисель ягодный, хлеб черный

Полдник: кефир, печенье

Ужин: омлет с зеленым горошком, картофельное пюре, молоко, хлеб белый с маслом.

возможно, кому-то тоже пригодиться...