Ну и как восстанавливаться будем?
Наши будни, наши неделькиМилые девушки, кто-то из нас уже родил, кто-то на финишной прямой, а кто-то только постигает все радости и сложности беременности.
Вот я, например, помимо подготовки ребёнку всего необходимого, составляю планы на после родовой период для себя любимой.
Я понимаю, что тело вынашивало ребёнка 9 месяцев, и восстановление быстрым и не бывает. Да и вообще, планировать дело неблагодарное, но хотелось бы послушать и бывалых мам, и тех, кто в пути : какие процедуры и виды спорта вы постепенно вводили и как быстро? Что именно оказалось самым результативным? Лимфатический массаж для выведения жидкости? Антицеллюлитный массаж? Бодифлекс? Пилатес? Активный спорт? Бег? Ходьба? Бандаж? Премудрости типа Lpg / Криолиполиза? Электростимуляция? Скрабы?
Больше, конечно, интересует восстановление тела.
У нас оплачиваемый декрет очень короткий, поэтому дорога каждая неделя.
P. S. Что касается питания, у каждого своя система, многое зависит от ребёнка, кормления, поэтому этот вопрос опускается.
Crocomadre
У меня ребенку 2 месяца на днях. В последние месяцы начала набирать, вовремя похвалилась: выстроила питание, ввела прогулки, уехали за город на карантин, самомассаж делала. Главное, что удалось избежать проявлений варикоза - я про это очень переживала. Может помог lpg, который до беременности делала. К нему надеюсь вернуться, как с кормлением разберемся. Осенью может быть. Так что мои помощники простые: сон, питание, пока самосмассаж, ходьба (стараюсь прямо максимум выхаживать уже). Бандаж не делала - хотела, но стала самодеятельность устраивать. Живот буду убирать тем же lpg (делаю на конкретном аппарате - Альянс, он меня устраивает в сравнении с другими, тк оригинал и очень "умный")... кажется, ничего не забыла. Надеюсь, еще йогу постепенно вводить, но хочу очно заниматься, без опыта дистанционно опасаюсь повредиться, я могу ))) из-за неспортивности общей и негибкости.
10.06.2020
Ответить
Petite Biche
Спасибо за ответ! Я тоже присматриваюсь к lpg, но, как и Вы, в комплексе с пп, массажем и и спортом, ходьбой, иначе, конечно, деньги на ветер ((
11.06.2020
Ответить
Crocomadre
Petite Biche, Добрый день! набросали план, что выбрали? интересно же )
11.07.2020
Ответить
Petite Biche
Пока мои мысли очень далеко от восстановительных процедур. Я потеряла сына незадолго до родов, и теперь все мысли только о врачах и новых попытках. Аппетит пропал, живот уходит немного. Но всё это такие мелочи, оказывается, когда самого важного больше нет.
11.07.2020
Ответить
Crocomadre
Petite Biche, господи, какой кошмар, простите меня за неуместный вопрос, мне так неудобно. я не знаю как вас поддержать, трудный период такой ((( всей душой сочувствую, еще раз простите
11.07.2020
Ответить
Petite Biche
Спасибо за Ваши слова. Я даже не знаю, откуда беру силы жить дальше. А что касается вопроса, Вы же не могли догадаться... Казалось бы что могло случиться на таком сроке... Очень хочется, чтобы никто никогда не знал этого горя. Спасибо ещё раз.
11.07.2020
Ответить
Crocomadre
Petite Biche, я желаю, чтобы следующая попытка была удачной и у вас родился малыш в срок! пусть все будет хорошо! здоровья!
11.07.2020
Ответить
Юлия
По своему опыту- не разъедайтесь. В начале пару месяцев поберегите себя конечно, а потом по тихонько начинайте делать хоть какие то упражнения. Иначе вместа мешка с кожей( говорю про живот), будет хорошее брюхо как на пятом месяце беременности((((( вот с эти однозначно не надо затягивать
24.05.2020
Ответить
Petite Biche
Я стараюсь держать себя в форме, дома делаю упражнения, много хожу. Но как бы то ни было, беременность - это такая лотерея..!
А восстановление и подавно. Поэтому подход нужен комплексный 😊 И хорошо, что летом 👍
24.05.2020
Ответить
Юлия
Про лотерею согласна на все 100%. Я до беременности ела все подряд, вес стоял на месте, была худая и стройная.. после родов как с гв не получилось ( через два месяца примерно), ну на радостях и давай есть все подряд..мешочек кожи наполнился жирком. И вес лишний никак не хочет уходить, хоть и весь день на ногах и в движении
24.05.2020
Ответить
koala
Первые 40 дней организм восстанавливается, органы встают на место. Это время лучше больше отдыхать. Про процедуры узнайте можно ли их на гв
Электростимуляцию нельзя
24.05.2020
Ответить
Xiximonstr
Хорошие планы,мне нравится 👍 Дай Бог,чтоб смогли реализовать хоть какие-то процедуры,тот же массаж))
Я в послеродовой период мечтала только о еде и сне 😁 но мне и восстанавливать было нечего. Было экс, живот сразу ушел. Вес сразу добеременным стал. А через месяца 3 -4кг. Прогулок с коляской не было, только хождения-качания-танцы дома с младенцем 😁
24.05.2020
Ответить
Petite Biche
Точно 😁 хотя бы что-то успевать, час в день для себя любимой. Но посмотрим, как я заговорю после его рождения 🤣
24.05.2020
Ответить
Наталья Ганина
Я до беременности занималась фитнесом силой. Как узнала что беременна ,продолжила заниматься фитнесом , но силовые упражнения убрала. Добавила йогу и растяжку. Сейчас 25 недель беременности, каждый день занимаюсь по 20-30 минут дома. Конечно иногда бывает лень, но я себя заставляю. Прибавила +5 кг за этот период. Планирую не больше 10 кг набрать. Правильное питание тоже присутствует. Поэтому после родов у меня не возникает вопроса как привести себя в форму. Также буду продолжать заниматься спортом.
24.05.2020
Ответить
Полина
Самое главное восстановление здоровья, а фигура и красота уже потом. А для восстановления здоровья самое важное это сон. Чтобы ни предлагала индустрия медицины и спа, сначала начните высыпаться, а там разберетесь, что вам нужно (и нужно ли вообще). Я как только начну высыпаться, собираюсь ходить на пробежки. Но для меня это не столько спорт или коррекция фигуры, сколько психотерапия.
24.05.2020
Ответить
Petite Biche
Да, конечно, здоровье в первую очередь. Пока сложно предположить, как ребёнок будет спать. Муж берет отпуск, вдвоём проще ☺️
24.05.2020
Ответить
Алиса
Было экс.
Выписывалась без живота уже.
Носила бандаж недели 3.
Набрала за бер 6 кг, их же оставила в рд.
За полтора месяца после родов потеряла еще 10 кг.
ГВ
Ела всё. Потом обнаружилась аллергия у ребенка на пшеницу, поэтому исключила все мучное.
В 3 ребенкиных месяца стала ходить в бассейн.
Но вообще на спорт было больше планов, сил не хватало, очень хотелось спать(
Мне повезло, ни растяжек, ни обвисшей кожи, фигура после родов стала еще лучше чем до🤷♀️
24.05.2020
Ответить
ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс
Было КС. Сначала ежедневные упражнения дома, потом плавание и массаж.
24.05.2020
Ответить
Petite Biche
Про бассейн забыла! Надеюсь, откроется к тому времени. Из-за карантина ни разу не удалось туда сходить за всю беременность.
24.05.2020
Ответить