Что можно делать в спортзале в 11 недель?
Активный образ жизниДевочки, привет!
Подскажите, что можно в спорт зальчике поделать в 11 недель? Или продавать/возвращать карту нафиг?
Лежит карта спортклуба Алекс, уже всю заморозку использовала, а там ещё больше полугода прогорает🥺
На ранних сроках из-за кровотечения и личных осложнений запрещали всю активность, теперь вроде как разрешили все 🤗 Моя форма сейчас стремится к овощу, я полновата, подтянуться и размяться в моем случае будет не лишним😅
Заранее благодарю за советы!
Наталья
Очень помог в эту беременность бассейн, спина не болела, пархала как бабочка всю беременность.
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Наталья, тоже хочу туда, но в клубе его нет, только в другое место ходить) а вы как часто ходите?
22.05.2021
Ответить
Наталья
Настя Будет Мамой, сейчас не хожу уже, до 8 месяцев ходила 2 раза в неделю стабильно, не скажу что очень нравилось мне это занятие, я вообще не спортивный человек, но прямо заставляла себя, специально покупала месячные абонементы, мышцы в тонусе по крайней мере очень держатся, особенно спина!
22.05.2021
Ответить
Катя
Мне по второго триместра разрешили бассейн, йогу и пилатес для беременных. Все(( велик и бег под запретом. Я страдаю, но уже согласна и на бассейн
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Катя, велик нельзя из-за тряски и травмоопасности, да, но есть велотренажер:)
21.05.2021
Ответить
Елена
У нас по справке продляли карту, пусть врач напишет вам.
Юхоть беременность и не болезнь, но в данном случае - считается противопоказанием к физнагрузкам
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Елена, ну я конечно буду прям помаленьку и по своим ощущениям идти) я себе не враг) но до Б стабильно занималась, это во мне общую энергию поднимает. А то скоро срастусь с диваном
21.05.2021
Ответить
Еленка
Продать карту, если осложнения. Все равно лучше что то выбрать, что можно для беременных, йога специальная, плавание.
21.05.2021
Ответить
Маргарита
Это лучше с врачом посоветоваться. Мне запретили любые нагрузки кроме "дойти от кровати до санузла или кухни". С 16 недель разрешили "15-20 минут прогулки спокойным шагом".
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Маргарита, вот мне тоже запрещали. А на последнем осмотре благословили, сказали все, дальше по самочувствию действуй и пробуй:) понятно, что насчёт тяжестей дурить не буду и прыжков, но размяться после 2-х месяцев тюления оч хочется🙈
21.05.2021
Ответить
Ксения
Уточните в вашем спортзале, возможно у них есть доп заморозка в связи с беременностью. Я приносила справку, мне на 4 месяца заморозили дополнительно.
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Ксения, интересная мысль, не знала о такой опции, я бы вот хотя бы до недели 15-й ещё может и приморозила бы) пошла узнавать) спасибо большое!
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Яна, не люблю ни то, ни другое с моим гонартрозом😅а вот про эллипс и вело вспомнила, это кстати да)))
спасибо за ответ!
21.05.2021
Ответить
Яна
Йогу можно, я пропустила первый треместр на всякий, начала где то с 16 недель. Изолирующие на ягодицы делала, жимы гантелями для рук, отжимания, приседать начала в 38 недель когда уже не боялась и до 43 приседала и выпады делала
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
Яна, ух, звучит довольно серьезно! Вы молодец! Я прям физкультуру тоже наверно чуть позже добавлю, пока вот на эллипс по советам целюсь)
21.05.2021
Ответить
Яна
Настя Будет Мамой, я молодец была только в первую, во вторую только степпер, и в итоге теперь корявая как старушка) растяжки никакой, приседать тяжело, еле восстанавливаюсь)
21.05.2021
Ответить
Галя
Яна, а я все время приседаю.. разве это опасно?.... и остальное тоже как вы плюс растяжки разнве из йоги и открытия бедер. В первом триместре плавала, сейчас купальник нужен новый
21.05.2021
Ответить
Яна
Галя, ну приседания не желательно, смотрите, вот после родов у меня опущение матки, и когда я приседаю я чувствую как она опускается. Логично что при беременности происходит тоже самое. Некоторые таким образом роды на поздних сроках вызывают
21.05.2021
Ответить
In_the_dream
Йога?
я на калланетику прямо до родов ходила, но у меня тренер хорошая, она подстраивала под каждого все упражнения. Когда все пресс качали, мне другие упражнения давала (руки, спина)
21.05.2021
Ответить
Настя Стала Мамой
In_the_dream, йога там только обычная, про тренера ничего не знаю. Наверно подойду перед занятием пообщаюсь с тренером)))
21.05.2021
Ответить
In_the_dream
Настя Будет Мамой, может ещё на ресепшене спросите, чтобы тренера посоветовали.
21.05.2021
Ответить
Галя
Настя Будет Мамой, у нас беременные на обычную йогу ходят, надо с тренером заранее обсудить ион индивидуально говорят что чем заменять.
21.05.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.