Бессонница при беременности
Затрудняюсь с категорией24 недели, первая б, не могу спать именно ночью, засыпаю под утро и сплю бывает до вечера, в сентябре на учёбу, как настроить режим?
Лучший ответ
Наташа
Таблетку валерьянки перед сном и не спать днем) мне помогает, хотя бывает очень хочется вздремнуть в обед, но не позволяю себе
21.08.2023
Ответить
Ольга
Наташа, а можно ли принимать валерианку? Мой врач с женской консультации уволилась, остались одни акушерки, точного ответа не дают, поэтому даже если что то болит не пью таблетки, а жду пока пройдёт
21.08.2023
Ответить
Наташа
Ольга , можно, я и у врача в жк спросила и у врача, который роды будет принимать)
21.08.2023
Ответить
Светлана
Так у большинства 😕 если днём уставать и не спать, то ночью ещё возможно уснуть. Как вышла в декрет всё....ночами всего Гарри Поттера прочла...
21.08.2023
Ответить
Катя
Я часто просыпаюсь посередине ночи, тоже засыпаю только под утро, но днем не досыпаю, встаю со всеми, уже знаю, что будет только хуже.
Налаживайте режим обязательно, ставьте будильник на утренние часы, а то у вас все по кругу.
Кому-то магний помогает хорошо спать, попробуйте.
21.08.2023
Ответить
Летта
Побольше гулять, дышать свежим воздухом, чётко следовать режиму, убирать гаджеты за полчаса до сна, делать дыхательныую гимнастику успокаивающую
21.08.2023
Ответить