Кто пил Кальций Д3 Никомед? Как впечатление?

Недавно заметила, что стали ломкими ногти, волосы остаются на расческе, на ногтях появились белые пятнышки, трещины на пятках (такие как в этом посте). Я так понимаю, что это признаки дефицита кальция в организме. Среди нескольких препаратов я выбрала Кальций Д3 Никомед, возможно, просто поверила раскрученной рекламе)) 

Да и на слуху он как-то больше, чем другие препараты кальция, которых великое множество, как мне кажется. Да, еще вот думаю, может стоит дочке тоже дать попить кальций? Какой препарат посоветуете попить ребенку? Может быть, вместо именно кальция купить ей какие-нибудь мультивитамины, которые в том числе содержат и данный микроэлемент. Детям же особенно необходим кальций для качественного развития скелета и костной ткани. А с другой стороны, дочка развивается нормально, каких-либо отклонений я и врачи не наблюдаем. Стоит ли заморачиваться и давать ей Кальций Д3 Никомед или какие бы то ни было другие БАДы. Буду рада вашим советам! Спасибо.