Подошвенный фасциит
Опорно-двигательный аппаратДд!
Киньте в меня, пожалуйста, аккаунтом или блогом доказательного ортопеда (для взрослых). Хочу поискать информацию о доказательном лечении т.н. «пяточной шпоры».
Или расскажите истории как и чем лечили вы или кто-то в семье.
Спасибо. 🙏🏻
Лучший ответ
Ольга
У меня на обоих ногах большие шпоры. И одно время прям боль стала невыносимой. Не могла встать на ноги, пока не сделаю массаж себе и зарядку. Реально даже до туалета не могла просто так дойти ночью . Ставили и уколы в пятку и примочки лекарствами и лекарства. Ничего не помогало. А потом нашла врача хорошего, он мне делал ударно-волновую терапию. Сделала 5-6 сеансов и все прошло сразу и уже несколько лет не беспокоит. Координаты врача не дам. Так как потеряла их а центр уже закрыт.
08.01.2021
Ответить
Кет
Спасибо.
Думаю, много где эта терапия делается. Город большой, центров много.
08.01.2021
Ответить
Ида
Шпоры не было, но с 5го месяца беременности и до этого ноября по утрам или после долгого сидения свод стоп очень болел при первых шагах...по описанию мои симптомы на первую стадию фасциита полностью подходили. Прошло полностью после трёх недель зарядки по аккаунту @face_2_feet , там есть месячные абонементы на онлайн занятия, занимаюсь периодически и мне оч нравится, но не всегда моральные силы на это есть 🙈
11.01.2021
Ответить
Оксана Мебель на заказ
У мамы была шпора, лет 10 назад. Ходила на УЗИ, потом курс ударно-волновой терапии. Все прошло, но боли были адские ((
10.01.2021
Ответить
Julia
Мне помогла ударно-волновая терапия. Несколько сеансов. Довольно дорого это было. А до того я покупала какие-то специальные стельки, мази и тд.-не помогало.
10.01.2021
Ответить
Ксения Степанова (вязаные изделия на заказ)
Сайт docma.ru, там много доказательных врачей
09.01.2021
Ответить
Виктория
https://www.instagram.com/p/B_UqfP6Fe7f/?igshid=u2lya98c4bfg
https://www.instagram.com/p/BtuaROlAL5p/?igshid=1cuid58oyxep2
09.01.2021
Ответить
Екатерина
У меня именно шпора- нарост на пятке. Боли были жуткие. Ходить могла долго, много, а вот если посидела,а потом встала- это жесть (((
Компрессы с мазью гидрокортизоновой делала. Массаж стоп обеих. Силиконовый подпятник в обувь. Прошло в беременность всё. Пока не болит,я ее не трогаю, массаж иногда делаю. Я работаю в больнице, в отделении травмы. Мне врач сказал,что пока растёт-болит. Остановится рост- перестанет болеть. Из специфического лечения только укол в пятку.
08.01.2021
Ответить
Кет
Не знаю пока точно без приёма у врача. Болит пятка второй день, если ставить самой себе «диагноз по гуглу» то это оно самое.
08.01.2021
Ответить
galina
Советы:
Не ходить без тапочек, лучше ортопедические или обычные ЭВА,
убрать плоскую подошву и высокий каблук,
Купить массажный мячик и делать самомассаж свода стопы (немного надавливать на него весом тела и водить ногой)
Для экстренной помощи покатайте сидя на краю дивана стопами скалку или поллитровую бутылку со льдом, с усиленным нажимом именно на свод стопы.
Вся проблема именно из-за перенапряжения этой мышцы (фасции), можно попросить мужа делать массаж, и именно свода. Если до шпоры не дошло, то пятка пройдет.
08.01.2021
Ответить
Кет
В том то и проблема, что в одних источниках пишут что надо разминать стопу, а в других что надо снимать воспаление НПВС и беречь ногу от нагрузки.
Поэтому надо найти информацию от доказательного врача. А то можно начать что-то делать и сделать только хуже.
08.01.2021
Ответить
galina
Нпвс при сильной боли. Беречь нужно, а разминать только свод, пятку не трогать. Я тоже перелопатила много инфы, стоять не могла от боли. Решила пойти по пути минимальных усилий. Только родила, травиться таблетками не хотела, да и по врачам было некогда бегать. Вот, делала всё, что вам написала. Постепенно отпустило.
08.01.2021
Ответить
Кет
Ясно, про массаж свода поняла. Спасибо.
Без обуви дома не хожу, хожу в икеевских овечьих тапочках. (Плоская подошва, выходит..) Каблуки пять лет уже не ношу. Плоскостопия нет. ➡️ Это я перебираю все причины «шпоры», что указаны в интернете, и прихожу к выводу, что у меня классическая - родила и стала разваливаться на части. 😑
08.01.2021
Ответить
Кет
Никогда в жизни этих угг не было, терпеть не могу такую обувь.
Всегда выбирала обувь из натуральной кожи и с хорошей подошвой.
Так что не в обуви дело. Все ж или возраст или беременность виноваты.
08.01.2021
Ответить
galina
У меня во время второй беременности появилась проблема. А как родила - вообще трэш начался. Несколько врачей меня послали, типа, как откормлю, так и приходить, один вообще сказал, что витамины - зло, от них бывает РАК, и предложил мне губку для мытья посуды под пятку ставить 🤦🏻♀️. Пошла сама на узи стопы, еле нашла, где делают поблизости. Там обнаружили проблему со связкой, плантарный фасциит. Но шпору врач не увидела, сказала, что большой не видит, а маленькую только рентген покажет в нужной проекции. При чем, она сказала, что из-за веса (а я не совсем худышка, точнее, совсем не худышка) формируется плоскостопие, хотя так внешне и не скажешь, свод у меня приличный. На этом мои хождения закончились, Ибупрофен мне боль не снимал, смысла в нем не было. только упражнения и разминания. Ну, и обувь. Угги я тоже не ношу, мне в них неудобно, да и не нравятся внешне, каблук тоже давно перестала носить из-за спины. Витамин д и омега -3 начала принимать весной, могу сказать, что в целом, лучше мой скелетик себя ведёт после курсов.
08.01.2021
Ответить
Кет
Я ибупрофен вчера на ночь выпила и он мне сегодня уже на 50% боль снял. Что бы это значило? 🤔
А обувь какую стали носить?
Вижу в рекомендациях от врачей силиконовый вкладыш под пятку. Что он даёт, скажите?
09.01.2021
Ответить
Если есть возможность - заморочьтесь с ортопедическими.
Анна
Оооо... Долго и нудно... Появилась после родов. Стартовая боль выматывала. В итоге: ибупрофен 400 по 2 р в день неделю, потом по 200 по 2 р в день еще 2 недели. Примочки с демексидом. А еще физио процедуры: что-то типа ударно-волновой терапии и какие-то шипчики бегущие... Такая дрянь эта шпора, никому не пожелаю
08.01.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.