пора и мне стать красивой

Поделюсь своим личным опытом. Мне очень помогает и я уже давно вошла в этот режим не есть после 18:00. Первого ребенка я родила очень рано, за беременность набрала 14кг. Потом очень быстро похудела, даже непоняла как. Второго ребенка я родила в 27лет до беремен. весила 53кг. когда шла на роды (дома специально еще взвесилась) мой вес был 82,5кг. Ребенка я кормила 1г.и 9м. и при этом я худела. А делала я это следущим образом: Утром у меня всегда плотный завтрак: это каши с фруктами или с сухофруктами либо добавляю йогурт. В течении дня я ем 4 раза это без завтрака. Ем все, что хочеться  маленькими порциями. Печенье, торты, пирожные, конфеты - ем в очень ограниченном количестве (когда мне очень хочеться съесть еще сладкого, я вспоминаю себя когда я весила 82,5кг желание сразу отпадает). В течении дня я выпиваю до 2-2,5 л. воды. Когда я работала я брала еду с собой,  делила порцию на несколько частей (есть конечно приходилось прямо за рабочим столом). Надо отдать должное моему директору, он хоть и мужчина но все наши женские "штучки" воспринимал нормально. А после 18:00 если очень уж хочеться кушать, меня выручает 1% кефир или запеченое в духовке яблоко. Такой режим питания у меня уже 6 лет. Лишний вес уходит медленно, за месяц  приблизительно 1-2кг. Если добавить еще и физические упражнения то дело пойдет быстрее. Незнаю у кого как, а у меня с физ.упражнениями  терпения на долго нехватает. Я поняла одно: никакие диеты мне не помогают, вначале я худею (давольно быстро) а потом набираю вес + в догонку еще 1-3кг. Поэтому я решила не сидеть на диетах (т.к. срываюсь) а вести вышеперечисленный образ жизни. Попробуйте, может Вам это тоже подойдет.
04.02.2011
спасибо, я постараюсь!Я тоже после первой набрала 20кг, но они ушли за 3 месяца, а сейчас надо работать над собой!
04.02.2011
Лена, желаю удачи и успехов!  Рекомендую заглянуть сюда http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova (система минус 60)
04.02.2011
Спасибо! изучу...
04.02.2011
День 2. Как помочь самой себе посещать спортзал круглый год