Отчет за 7-й день и планы на 8-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет, девочки! Как у вас дела?
Мои весы показали 59.1, отвес за разгрузочный день 400гр)))) Было вкусненько и совсем не голодно, чему я очень рада). Упражнения: обруч - 20 мин и несмотря на мои планы делать комплексы через день, вчера я решила позаниматься над растяжкой по диску (называется занятие Power strech, по-моему так пишется) вышло 50 мин))). Мне очень понравилось, конечно было не легко, но здорово))))
Косметические процедуры: кофейный скраб.
Меню на 04.02.2011 (8-й день):
Завтрак: 2 варенных яйца + помидор
Перекус на работе в 10.00: сыр (30гр) + кофе
Обед: тушенная капуста с помидором и аджикой + говядина
Ужин: кефир
Упражнения: обруч - 20 мин, упражнения
Наша основная табличка:
И табличка по разгрузочным дням (кто хочет может присоединится):
Мария
У меня сегодня почему-то минус 300 грамм, хоть ничего особо не делала - усиленно качала финтес с торрента:)))) правда вместо обеда были фрукты с кефиром... Сегодня тоже пока не знаю что будет - вобщем, вы все так здорово составляете меню - а я плыву по течению, но в шкафу лежат 2 заначеные шоколадки - и я нини:))
04.02.2011
Ответить
Марина
Молодчина, так и нужно, шоколадки пусть подождут, а вот стройная фигура пусть будет на 1-м месте)))Хороший отвесик)))
04.02.2011
Ответить
Викуся
Марин я боюсь что после разгрузки вес может вернуться обратно или нет как ты думаешь???
04.02.2011
Ответить
Марина
Все может быть, но опять таки ты ведь не собираешься после разгрузки кушать все подряд, поэтому может и не будет))) Все зависит и от организма, может быть и такое, что завтра просто не будет отвеса. У всех по разному) У меня после риса в понедельник, привеса не было, был маленький отвесик)))) Не волнуйся, Викуся) Разгрузка ведь не только для снижения веса, но еще и для очистки организма.
04.02.2011
Ответить
Викуся
спасибо, успокоила! просто меня еще волнует тот кусочек рыбки что я утром стоптала, он ведь жирный и соленоватый, хотя это было в 7 утра может до вечера он и выйдет, а не закрепиться на мне ;)
04.02.2011
Ответить
Марина
да не за что)))) а на счет рыбки, я считаю что волноваться не из-за чего, т.к. все переработается, ты ведь очень рано кушала))))
04.02.2011
Ответить
Света
Привет девчонки - у меня за вчера -200 - из еды все строго по лану - куриное филе+творог на ужин и спортзал... Сегодня разгруз на кефире весь день в бегах - некогда присесть вообще... наверное будет -2,5 кг :))))))
04.02.2011
Ответить
Викуся
Приветики!!! Разгрузка прошла великолепно! Есть тоже не хотелось -0,300 (55,2).
Спорт : 30 мин ХХ + Синди комплекс В.
Муж начал называть меня худышечкой 
А мне так приятно......
Сегодня на завтрак слопала вчерашнюю форельку и кофе с 2 шоколадными конфетками. Что будет на обед еще не знаю, завтра напишу.
Девочки поздравляю Вас с отвесиками!!!!!!
А мне так приятно......
Сегодня на завтрак слопала вчерашнюю форельку и кофе с 2 шоколадными конфетками. Что будет на обед еще не знаю, завтра напишу.
Девочки поздравляю Вас с отвесиками!!!!!!
04.02.2011
Ответить
Марина
Молодец, Викуся, так держать!!!!Вика, давно хочу спросить и все забываю, в рогалики, которые ты делала недавно, точно нужно 50-60гр сухих дрожжей, может все таки 5-6 гр? А то просто как то много выходит?
04.02.2011
Ответить
Викуся
Ой...... ну да ;) это 50 гр. обычных дрождей. А сухих там на пачке написано (некоторые заменяют 40г дрождей, некоторые 50 г.
04.02.2011
Ответить
Елена А
Марина молодец! у меня -300 и я достигла первой цели! диета подходит к концу теперь надо удержать!
04.02.2011
Ответить
Марина
Умничка, как же я рада)))) Ты продумай свое меню просто и все будет держаться и дальше вес будет уходить))))Леночка, проверь, пожалуйста табличку, правильно там все заполнено?
04.02.2011
Ответить
Викуся
Леночка поздравляю тебя! Вес первые дни будет колебаться то + то -, у нас всех так было, просто нужно и дальше продолжать так питаться внося в день по одному какому-то продукту. Мучное, сладкое, жирное и соленое в первые дни лучше вообще не кушать даже в маленьких количествах. Закрепить вес и в бой за новой целью!!!! Мы с тобой! Ты умничка!!!!!
04.02.2011
Ответить