Завтра сажусь на диету
Дневники худеющихПосоветовала подруга. Говорит, за 5 дней скинула 5 кг.
Диета:
1 день: кефир 0,5 л (лучше не сильно жирный) и три банана
2 день: кефир 0,5л и творог 200 гр (поменьше жира)
3 день: кефир 0,5 л и сметана маленькая (тоже поменьше жира)
4 день: кефир 0,5 л и 0,5 кг колбасы докторской (заменю куриной грудкой)
5 день: кефир 0,5 л и яблоки не больше 1кг
6 день: литр кефира
7 день: только вода и все
Еще можно кофе, зеленый чай, воду б/г, и все без сахара.
Стартую с весом 65 кг.
Рост - 170 см.
Обхват груди - 91
Обхват талии - 76
Обхват живота - 88
Обхват бедер - 101
Помимо диеты буду делать упражнения
Диета:
1 день: кефир 0,5 л (лучше не сильно жирный) и три банана
2 день: кефир 0,5л и творог 200 гр (поменьше жира)
3 день: кефир 0,5 л и сметана маленькая (тоже поменьше жира)
4 день: кефир 0,5 л и 0,5 кг колбасы докторской (заменю куриной грудкой)
5 день: кефир 0,5 л и яблоки не больше 1кг
6 день: литр кефира
7 день: только вода и все
Еще можно кофе, зеленый чай, воду б/г, и все без сахара.
Стартую с весом 65 кг.
Рост - 170 см.
Обхват груди - 91
Обхват талии - 76
Обхват живота - 88
Обхват бедер - 101
Помимо диеты буду делать упражнения
Вилена
а у меня параметры 1 в 1!!!!!!!! только вес 64)))и я сажусь с понедельника. Диета простая - меньше жрать на ночь! еще купила себе скрабы всякие и вибромассажер))
02.04.2011
Ответить
Инна
и у меня уже 64))))) Я вот с понедельника -60 хочу попробовать) Все так хвалят...Я се тоже прикупиласкрабы и кремчики разные)))
02.04.2011
Ответить
Вилена
я тут пыталсь неделю на -60..сложно мне. Работаю до 7, домой прихожу около 8, голодная как собака...а приходится мужа да 2 детей кормить..как не поешь с ними? вот у меня завтрашний день решиться на какую-нибудь диету. Я в прошлом году за пару недель похудела на 7 кг своей собственной диете - просто меньше ела днем всякого жареного-жирного, один разгрузочный день в неделю на кефире, и не ела после 6. Вес держался год почти, пока не вышла на работу и вместо полноценного завтрака-обеда стала питаться пирожными и печеньем.
02.04.2011
Ответить
Инна
Та да, я сама работала до шести и целый день могла ничего не есть, а только домой приходила и все..понеслось)) Но я как-то не поправлялась даже..А тут на месте стоит вес и ниже ни как. Я вот вообще думаю может есть только до 12 дня, а вечером только кефир пить и все)
02.04.2011
Ответить
Вилена
вот и я видимо так же. Ну что, попробуем? предлагаю раз дня в 2 обмениваться успехами)))
у меня цель - хотя бы 57-58. В идеале 55-56, но это для моего возрата наверно худовато))55 я весила лет так в 23-25
03.04.2011
Ответить
Инна
хах))) а я вареников))) Сегодня, значит, надо уничтожить все запасы еды))))
03.04.2011
Ответить
Вилена
Инна, неделя прошла, как успехи? а я скинула всго 1 кг...печально конечно, но честно скажу, лопала днем булочки - мы открыли пекарню, и как было не оценить хлеб, выпеченный своими руками.....с завтрашнего дня, все, строгая диета. Завтра вообще хочу разгруз на кефире.
10.04.2011
Ответить
Юлевна
Я за 6дней скинула на ней 3кг,а через неделю они все были на прежнем месте,а когда после нее перешла на -60 за первые 3дня еще + 900гр,только потом вес пошел вниз.Так что не советую
01.04.2011
Ответить
Юлевна
Что там не понятного,все просто,сделайте себе таблички на холодильник и по ним питайтесь,не совсем понятно только первое время,но быстро разберетесь что к чему http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
02.04.2011
Ответить
Хамидулина Гузель Ильшатовна
Сметану заменила бы творогом, вместо колбасы куриную грудку, а бананы вообще при диете нельзя, т.к. они оч калорийные.Сейчса сама сижу примерно на такой диете 3 й день уже
01.04.2011
Ответить
Инна
Я по поводу бананов тоже думала. Но чем же их заменить? Или вообще исключить, может?
01.04.2011
Ответить
Хамидулина Гузель Ильшатовна
Я думаю лучше яблоками, либо грейпфрутом, либо помеллой
01.04.2011
Ответить
Наташа
а я так диет боюсь - после них,если конечно выдержишь,сорваться - раз плюнуть
31.03.2011
Ответить
