Врач сказал убрать углеводы. Где их искать?
Дермотолог для избавления меня от угрей сказала убрать углеводы. Но совсем продуктов без углеводов не бывает наверное. Сказала не кушать мучного сладкого ( ни сахар ни шоколад) макароны тоже не кушать.
А что еще сильно углеводноое. что нужно исключить. я думаю девочки с этого сообщества больше всех зняют об этом ...
А если я не буду кушать то совсем похудею. сейчас 55.0 кг рост 165 От 70 ОБ-90 ОЖ 80 ОГ 90
и что тадо кушать чтоб грудью полнеть? никто не знает. а то я похудела с 60 и груди практически не осталось. ужас.
А что еще сильно углеводноое. что нужно исключить. я думаю девочки с этого сообщества больше всех зняют об этом ...
А если я не буду кушать то совсем похудею. сейчас 55.0 кг рост 165 От 70 ОБ-90 ОЖ 80 ОГ 90
и что тадо кушать чтоб грудью полнеть? никто не знает. а то я похудела с 60 и груди практически не осталось. ужас.
Анастасия
Садись на низкоуглеводную диету, например, Кремлевскую. В инете много информации и готовые рационы есть.
18.07.2011
Ответить
kate
Углеводы-это энергия..поэтому их исключать нельзя. присто уменьшить надо. Все фрукты-эо углеводы, поэтому их надо кушать утром (так как тебе нужна энергия), а вечером наоборот надо белок. фрукты, это также сахар....поэтому луцше по 1-2- фрукта кушать за 1 раз...и идеально, чтобы они были
одинаковые..например ..2 яблока...
Есть простые углеводы (их колличество надо сократить.), так как они быстро переварятся, и ты опять будешь чувствовать голод.
http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=2608020
почитай тут..там все очень подробно рассписано:)
просто кушай все углеводы утром, чтобы ты потратила эту энергию:)
15.07.2011
Ответить
Рыся
в мясе нет углеводов почти..в рыбе..а фрукты углеводные,но там сложные углеводы
14.07.2011
Ответить
Олёнка
углеводов много в катрофеле, хлебе белом, мучном, сладком, макаронах, рисе, манке.
Налегай на овощи и молочку и мясо - это клетчатка и белок.
14.07.2011
Ответить
Танюшка
Спасибо. а я рис кушаю. сейчас винигрет буду делать . хотя в нем тоже картофель. но думаю это не слишком страшно. в основном она делала акцент на мучное и сладкое. что мишает хоошему пищеварению. А гречку то хоть можно?
14.07.2011
Ответить
Олёнка
гречку можно - это почти белок + клетчатка.
Углеводные продукты совсем исключать нельзя, но ограничить можно!
Идеальный баланс питания:
белки 1 часть - углеводы 4 часть - жиры 1 часть
Но углеваоды есть полезные и пустые. Полезные - клетчатка (овощи, фрукты, гречка, вымоченный рис - это как скраб для кишечника) + таблетки микроцеллулозы. Пустые - сахар, сласти, крахмал, мед.
Вот и смотри что надо убрать, чего добавить...
14.07.2011
Ответить
Танюшка
Спасибо. Вообщем от сладких плюшек отказываемся. и всего сладкого. Ох как туго мне уже 2й день чай без плюшек пить
14.07.2011
Ответить
Олёнка
купи хлебцы - кукурузные, овсяные, и прочие вафельки такие. вместо хлеба - в них много клетчатки (спецом обогащены) и мало углеводов.
14.07.2011
Ответить
Танюшка
вот есть какие то ржаные.. такие наверное не подойдут. в них 72г углеводов на 100г продукта.
14.07.2011
Ответить
Олёнка
Но углеваоды есть полезные и пустые. Полезные - клетчатка (овощи, фрукты, гречка, вымоченный рис - это как скраб для кишечника) + таблетки микроцеллулозы. Пустые - сахар, сласти, крахмал, мед.
в твоих хлебцах 50/50% клетчатки и крахмала
14.07.2011
Ответить
Олёнка
проверь еще паразитарную инвазию (глисты по простому)
порой есть заражение паразитами, и из-за их выделений может начаться проблемы с кожей.
а вообще для профилактики стоит раз в год пропивать препараты от паразитов этих - лучше по осени. Сразу всем членам семьи. Особенно детям - лопают все подряд не мытым!!!!
14.07.2011
Ответить
Танюшка
вот детям то я даю регулярно. а сама как то не. ( руки мою раз 100 в день ) я думаю при простом мазке их бы нашли? мы в начале года попадали в больницу у нас брвли какие то мазки с ребенком. думаю если бы что то нашли сказали бы. с Кожей беда уже не первый год
14.07.2011
Ответить
Олёнка
мазки показывают только в 10% случаев и то только остриц, которых можно и без мазка найти. Есть еще лямблии, печеночный сосальщик, власоглавы и прочая дрянь - так их даже анализ крови не всегда показывает!!!!!!!!!
Поэтому регулярная пррофилактика, причем препаратами с разным действующим веществом!
14.07.2011
Ответить