протасов, неделя 1, день 5

Сегодняшний вес - 65,8 кг (вес не поменялся). Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,2 кг. Завтрак: 2 ст. ложки зерненого творога, 1 тертая морковь, 1 кусочек сыра + зеленый чай 2-й завтрак (около 12 часов дня): салат из перца, помидоров, бланшированных баклажанов и 2 ст. ложки творога Обед: 1 яйцо, салат из горсти капусты, 1 помидора, 1 огурца, 1 перца, чеснока, с натертым сыром (чайная ложка) + 1 стакан кефира Полдник: 100 грамм зерненого творога Ужин: салат из огурца, помидора, перца, чеснока, зелени + 1 стакан кефира Выпила чуть больше литра воды и зеленого чая. Нарушения все те же: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин Спорт: уборка 2 этажа 3х-этажного коттеджа и огородно-полевые работы, а именно сборка урожая огурчиков со своего огорода. Ночью просто безумно хотелось есть, но я не поддалась этому искушению. Появилась бессонница, не уверена, что это связано с диетой, и еще очень беспокойно спит Никитка, у него на подходе верхние клыки, и он ночью без конца требует грудь. Но рада за себя и силу воли: испекла для гостей вот такой пирог и даже не польстилась его попробовать. Девочки, сорри, если потекут слюнки!

Я вчера +500. Итого: с начала диеты -1кг. Маловато, но я много нарушаю. Вот пока не воспринимаю ее как диету. Мне, наверное, нужно чтото пожестче. Но пока намерена продолжать, даже если каждую неделю сбрасывать по 1 кг, и так 5 недель подряд - тоже очень хорошо.