Идеальный животик (9/31)
Все о животикеДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ!
У нас два новых участника. и в связи с этим хочу сообщить, что БОЛЬШЕ НИКТО В МАРАФОН НЕ ПРИНИМАЕТСЯ!!! Мы уже 9 дней незед начали, так что девочки, без обид) На просьбы принять в марафон отвечать не буду(
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.
ВНИМАНИЕ!!! С СЕГОДНЯШНЕГО ДЛЯ К 5 УПРАЖНЕНИЯМ ДОБАВЛЯЕТСЯ ШЕСТОЕ!!! то, что вчера было допольнительным - 30 приседаний) Я подумала и решила, что лишним не будет))))
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) обертывание
6) доп. задание - на спину и пресс! Лежим на полу на животе. ноги немного разведены в стороны (не вместе). руки сцепляем за головой и поднимаем корпус, отрываем грудь от пола)СДелать 15 подъемов)
5 ПУНКТОВ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 6-ой пункт - по желанию)
Вот и отчеты за выходные подоспели)) все умнички))) Удалила несколько участников, так как от них ни слуху ни духу с самого начала гоночки(
Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.
МОТИВАШКА
Юмор:
Раздетая женщина перед зеркалом в спальне, смотрит на себя и говорит мужу:
- Я чувствую себя ужасно, по-моему я потолстела и вообще все плохо.
Хоть бы сделал мне какой-нибудь комплимент, настроение поднять!
Муж:
- Дорогая, твоя точка зрения сегодня великолепна.
Совет дня:
Завтракайте Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу. _____________________________________________начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1581044 P.S. Какой наряд вы мечтает надеть, но стесняетесь фигуры?? Желательно фото)
пошла я делать обертывание. 