Поделитесь опытом
Добрый вечер всем! Хотела бы у вас попросить совета. Проблема вот в чем, у меня с прошедшей неудавшийся беременность появились лишние 10 кг даже больше.
Мой рост 164 и вес 60 хочу похудеть на 10-15 кг. До беременности стабильный вес был 48 кг, хочу вернуться в те же формы.
Подскажите проверенную диету и может упражнения чтоб живот убрать.
Спасибо всем!
Мой рост 164 и вес 60 хочу похудеть на 10-15 кг. До беременности стабильный вес был 48 кг, хочу вернуться в те же формы.
Подскажите проверенную диету и может упражнения чтоб живот убрать.
Спасибо всем!
Sister
методика Ковалькова - проверена на мне лично и муже моем. все работает,
есть сомнения - велком на форум его клиники, там таааак народ худеет, что диву даешься.
ссылка
16.08.2011
Ответить
МиЛена
1. брюшной пресс (ИП: лежа на спине, ножки согнуть в коленях "домиком". нагибаться к коленкам от 10 до 20 раз. 3-4 подхода за день)2. хула-хуп. отличная вещь!!! настоятельно рекомендую, особенно тот, что с тренажерным эффектом (с шариками)Я за 5 мес вернула свой вес после родов. С 53 кг до 48. как только уехала в деревню на пироги, прибавила 2 кг. Вывод: надо постоянно себя держать в форме. удачиPS. За 5 мес гимнастики я еще кормила грудью, и лопала даже ночью, чтоб молоко было.
13.08.2011
Ответить
Машуля
хула хуп у меня есть,недавно начала крутить,только животу больно еще( спасибо!
13.08.2011
Ответить
МиЛена
это пройдет. опеленайся чем-нибудь, хотя бы полотенцем или майку плотную надень. я тоже в сяняках ходила первое время. так мне муж вопросы задавал, кто меня бьет? на ответ "хула-хуп", он смеялся и радовался за меня одновременно ))))
13.08.2011
Ответить
