Доброго субботнего утра!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПроверяем табличку:
Вчера:
З: бутерброд, ромовая баба, кофе
У: суши две порции, кофе
ела поздно, около шести, наконец-то удалось с мужем в ресторанчик выбраться, потом приехали домой и легли спать, в 10 вечера проснулись и я напилась воды и огромную чашку кофе выпила.
вес с утра 61,8 (+400г)
По уходу все хорошо, а вот с уборкой опять не складывается, вчера даже посуду вечером не мыла...
Исправлюсь, обещаю!
Темы на сегодня две маленьких:
От Маши: "Еще я хочу поговорить о том, у кого какой вес с вечера и утром? У меня раньше разница была 1.5-2.0 кг, а сейчас 300, 400, 500 и очень редко в 1кг. Это у меня обмен веществ нарушился что ли?"
И от Ани: "кто как худеет, какие успехи, как выйти из диеты без набора веса"
У меня чаще всего утром на 400-600 грамм меньше, я считаю это нормально абсолютно. По вечерам тоже взвешиваюсь, чтобы прикинуть, обрадуюсь ли я с утра :)
Худею я по своей программе, у меня несколько правил, которых стараюсь придерживаться
-не есть после шести
-не ужинать
-не перекусывать
-сладкое до 12
-завтрак самый сытный прием пищи, обед полегче
-обязательно скраб, крем и массажер вечером
Вес уходит очень медленно, постоянные качели, можешь по табличке посмотреть, но в целом - уходит! А насчет того насколько этот процесс затянется я не переживаю, мне комфортно так питаться, уже даже по вечерам есть не хочется... Думаю, когда достигну своих 55кг режим питания сильно менять не буду, то есть выхода из диеты не будет
успехи: за два месяца около 6,5 кг, мне кажется, это совсем не плохо... осталось столько же
