7ой день, 1 уровень
Джиллиан МайклсРовно неделя как начала заниматься по 30дневке.
Первые два дня очень тяжело давались, сейчас уже легче, но вот трудно именно начать занятие, прямо такое чувство что не смогу доделать, а через 5 минут уже полностью втягиваюсь и к концу так довольна!)))))
Про питание и вес:
Уже полтора месяца стараюсь питаться правильно, никаких диет, просто здоровая еда, ем каждые 3.5-4 часа, ужинаю в 7 вечера. Пью по 2 литра воды. Учитывая то, что особо себя не ограничиваю похудела на 3 кг. Для меня это вполне хороший результат, так как диеты меня нервируют и я срываюсь!
Вес сейчас 59,5
Вес желаемый 54
Про объемы напишу в конце 30дневки
Читая тут посты про 2ой и 3ий уровень немножко страшновато... но стараюсь себя подготовить морально)))
Про детей:
Когда планировала только начать, решила что буду просыпаться с утра пораньше детей и закончить занятие к тому как они проснуться, но пока не могу себя пересилисть не спать лишние полчаса((( но это для меня самый идеальный вариант! Сейчас нашла способ, после завтрака ставлю им мультик, Машу и Медведя, единственный, который с интересом смотрит Артем, это их занимает, пока еще))) Если и это не поможет, чтож придется жертвовать утренним сном! кстати мне по кайфу именно с утра заниматься, так как к вечеру я обессиленная...
Про руки:
Единственное боюсь накачать сильно мышцы рук, так как они у меня и так после многолетнего укачивания детей рельефные, мне не очень нра( хочу тоненькие нежные ручки, как раньше)))) Опытные подскажите как у вас с руками обстоит в конце 30ти дневки?
Про самое сложное в 1ом уровне:
Это приседания из стороны в сторону и поднимание гантелей до уровня глаз, вот это жесть, так и не могу до конца все точно сделать, приходиться как получается, лишь бы не останавливаться!
Все остальное хорошо!)
Кстати еще после занятий принимаю контрастный душ, ттаааак бодрит, 5 раз попеременно горячую воду на холодную и заканчивать холодной!))) кайф)))) плюс кофейный скраб, после душа мажусь кокосовым маслом)))))) А может посоветуете хорошие крема антицелюлитные?
Все получиться!!!)))))))
Стремлюсь вот к ентому!!!!)))))))))))