И вновь начало!
Активно возобновила работу над собой с начала декабря. Гиперактивно работаю над прессом.
Недовольство: бока и жир!!! Им не будет пощады)))
ну и конечно же немного фото.... для отчетности, для видимости того, какая сейчас и для сравнения на потом..)
опять таки снимала без вспышки, руки дрожат, фото не четкие((( но всё-же это лучше, чем ничего) на последнем фото кое-как попыталась запечатлить руки))) но... на фото они не так хорошо выглядят, как в жизни)
Τάŧķã (Массажист)
спасибо)) но сейчас мои руки выглядят гораздо лучше))) после тренажерки))
20.03.2013
Ответить
Рина Валерьевна
эххх...мне бы такую фигурочку...а ты всегда была такой худой?или когда-то была полнее?есть фото?
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
спасибо))
впринципе, в лет 17-18 была более менее худой)) хотя склонна к полноте) 1 булочка на ночь тут-же откладывается на боках и животе) так что поправится могу вмиг, поэтому нужно активно работать над собой и держать себя в руках))
09.12.2012
Ответить
Рина Валерьевна
все просмотрела спасибо!
Вообще отлично похудела после родов!умничка!как худела?
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
спасибо!!))) периодически качала пресс и верхний и нижний (но в основном верхний)))), приседания, хула-хуп, отжимания, качала ноги, бока, когда-то был велотренажер, крутила педали, + летом немного бегала и занималась на уличных тренажерах) вот и всё) но это не постоянно... это всё с большими перерывами)
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
с начала декабря и этих интенсивных тренировок начала питаться правильно... исключила хлеб, сладкое, сахар, кушаю больше овощей и фруктов, мясо (курицу), молочные продукты обезжиреные, каши, пью зеленый чай без сахара, стала пить больше воды (хотя не люблю воду, даже летом пью больше чая, чем воды, но вода необходима!!!).. до этого всегда ела всё что хотела - сладости (включая по ночам), бутерброды, майонез, макароны и т.д. просто при этом занималась.. поэтому особо не поправлялась.. теперь же надоело саму себя тормозить - вроде занимаюсь, но не могу привести фигуру в порядок, потому что ем что попало.. теперь занимаюсь и слежу за питанием... не всегда получается есть нормально.. иногда лень готовить.. для таких случаев закупаю грейпфруты... они способствуют похудению и сокращают чувство голода)
всё-таки планирую после нового года записаться в тренажерку))) не могу без силовых и кардио очень нужно) бегать по квартире - не очень интересно, да и соседям думаю как-то не очень)))
10.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
пока стараюсь тихонько бегать))) (да простят меня соседи:))) за 3 дня (после написания этого поста) уже потрясающие результаты)) смотрю на себя в зеркало и радуюсь)) спасибо)))!!! успехи уже сейчас есть - потрясающие)) и дальше будут))) взаимно!
11.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
качаю пресс по видео "пресс за 8 минут" + переодически меняю некоторые упражнения, чтоб мышцы не привыкали.. качаю бока по видео Тани Майвэй... + ко всему, качаю ноги, отжимания от пола (пока могу лишь 10 раз).. приседания с весом (в качестве веса мой сынок - 12 кг :))
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
когда 1 раз, когда могу или же 1 раз 8-минутку, а позже просто ещё лечь покачать...
22.01.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
спасибо) пока удовлетворена лишь верхним... там уже и жира нет почти.. а вот нижний и бока - только бесят... широкие бедра в дополнение - всё портят.. что ж, работаем дальше)
09.12.2012
Ответить