это уже навсегда?
рост 167.вес 89.зашибись.
сама довела себя до такого,скажут многие и будут правы.
худею максимум на 3-4 кг и все.
сейчас вот спорт добавила.спортзал по полтора часа 4 раза в неделю.уже третий месяц пошел.итог те же 3 кг.диету больше не соблюдаю,чем соблюдаю.но все же держу себя в рамках.забыла когда последний раз хлеб ела от души.
мне сегодня 35.
фотографировалась.смотреть странно на эти фото.понимаю.что это вроде я.а вроде и не я.как будто я в чьем-то чужом теле.большом и некрасивом.
а еще говорят.что после 35 уже очень сложно похудеть,тем более на большое количество килограммов.
это уже навсегда?
аленушка
здравствуйте,Ксения.дела продвигаются,но очень медленно.похудела до 80 кг.но потом сезонная аллергия на месяц оторвала меня от спортзала.в итоге сейчас вес 84.второй день сегодня как я снова в бою за красивую фигуру.
21.09.2013
Ответить
Светлана (89295944181)
Давайте дружить, у меня 85 при росте 168, мне 34. Я мотивацию нашла совсем недавно, когда поняла что я молодая женщина, а ноги и спина у меня болят как старухи.Кстати тоже чувствую себя в своём теле как в чужом, в голове то я стройная))))))))) Недавно прочитала хорошую статью в журнале" Худеем правильно" (советуююю) о мотивации. Оказываеться худеть надо только для себя, искать мотивацию в себе! Жизнь новую с понедельника глупо наверно начинать, но будем стараться)
30.03.2013
Ответить
Светлана (89295944181)
Привет давай)) я пока только начала, утром ем всё что хочу, до 12.00, вечером после 19.00 стараюсь не есть, сложно, семья ужинает а я смотрю на них только))))))))
31.03.2013
Ответить
аленушка
я уже 5 месяцев занимаюсь в спортзале.похудела с 92 кг до 85,8.а сегодня взвсесилась - опять 87,2.что такое?прям плакать охота.и по объемам не пойму.бедра уже на 7 см похудели.а талия не сдает оборону.хотя сейчас пресс делаю по 8 подходов по 20 раз.
ужин это да,тоже для меня проблема.с 7 до 9 особенно пробивает что-нибудь съесть.
31.03.2013
Ответить
Светлана (89295944181)
Кстати перед месячными может вес увеличиваться, организм вроде как воду накапливает, я раньше замечала у себя такие прибавки на пустом месте. Талия тоже моя проблема, я если худею то почему-то не в тех местах где лишнее особо накопилось))) Завтра хулахуп массажный начинаю активно крутить, раньше филонила конкретно
. Давай со мной ))) Многие его хвалят, талия горит на глазах.
. Давай со мной ))) Многие его хвалят, талия горит на глазах.
31.03.2013
Ответить
аленушка
у меня сейчас середина цикла.
обруч я как-то купила обычный железный.не смогла крутить.падает он с меня.мучалась мучалась долго.все ноги себе отбила
31.03.2013
Ответить
Светлана (89295944181)
У меня такой пластиковый с массажными шариками, поначалу плохо получалось, он тяжёлый, примерно 1500 грам и это первый уровень. Дальше они тяжелее продаються, для продвинутых))) Крутила вначале так аж синячки были на пояснице, он круто жирок разбивает, больновато на проблемной талии. Стала одевать пояс неопреновый, ну знаешь наверно такой, для похудения. Стало не так больнос с ним крутить, потом забросила обруч, всё никак время не находила, потом беременность третья, теперь понимаю что отчаянно надо снимать излишки на животе и боках, для них три беременности не прошли бесследно, кожа на животе никак не хочет востанавливаться сама как было в 26 лет, понимаю что в 34 пора серьёзно отнестись к животу, массаж сама в душе делаю такой жёсткий, массажной губкой такой с ворсинками и шипами. Хочу вот себе подарочек в кой-то веке сделать, ищу сейчас массажистку хорошую, для антицелюлитного массажа. Все кто делал, килограммы уходили хорошо + поменьше кушать вредного и спортика добавить))))
31.03.2013
Ответить
Алинка
Привет))) Светлана, если хотите, то можете тоже почитать советы, использованные на собственной шкуре (на собственном жире))) http://www.babyblog.ru/user/id839653/41673
01.04.2013
Ответить
Надежда
Очень преободрилась, почитав вас здесь)) Возьмите и меня дружить! Не хватает единомышленников в своей весовой категории. Мне 31 летом 32 будет, рост 170 вес недавно был 83, сейчас 79,600 очень хочу быть как раньше 58, ну хотя бы 60. У меня вот завтра тоже понедельник) Начну с вами стройнеть!!!
07.04.2013
Ответить
Ксения
Алена, здравствуйте.У рост тоже 167, вес 86 и 31 год. Очень тяжело взять себя в руки. Борюсь с собой, но пока полный проигрыш. Как у Вас дела, вес уходит?
10.02.2013
Ответить
Ксения
Прорвёмся! правда, мотивация у меня слабая))) Пытаюсь исправить пищевые привычки, хотя бы не подъедать за детьми
12.02.2013
Ответить
Ксения
Привет, какая ты молодец. Честно, не взвешивалась, весов - нет (нужно купить). Но стараюсь не есть жареного и жирного, вкус майонеза не помню))). Но сладкое........никак я не могу отказаться от него. Муж провокатор покупает грильяж, говорит, что я и так хорошенькая))) Нужно похудеть, из-за веса большая грудь, очень болит позвонок шейного отдела. А как ты худеешь?
01.04.2013
Ответить
аленушка
я тоже от майонеза отказалась и от пирожных тортов шоколада.продолжаю ходить в спортзал 4 раза в неделю.планирую вот еще в дни свободные от тренировок разгруз делать
01.04.2013
Ответить
Ксения
Ой, ну молодец. А я никак не решусь записаться в спортзал. Вы с тренером занимаетесь?
01.04.2013
Ответить
аленушка
нет.тренер 500 руб одно занятие.занимаюсь сама по составленной инструктором программе
01.04.2013
Ответить
Ксения
Я не знала, что так тоже можно. Хотя наверное с моей стороны это - лень. То кроссовок нет, то штанов - нет, денег, и вообще все вокруг меня в спортзале красивые, а я - толстая.
01.04.2013
Ответить
аленушка
это точно.штаны купила. кроссовки тоже.осталось последнее препятствие убрать(все красивые - я толстая).вообще это моему мужу надо сказать спасибо.он абонемент купил на год и тащит меня.я тоже по природе ленивая
01.04.2013
Ответить
Ксения
эх, лень раньше меня родилась. Я у мужа тоже абонемент прошу на ДР подарить. Вот только, как от сладкого отказаться. Мама говорит, пока на ГВ не похудеешь.
01.04.2013
Ответить
аленушка
да.я до сих пор кормлю дочь.и поправилась из-за ГВ.родила 83.а стала 92.на пустом месте.ничего "для молока" не ела и не пила.
01.04.2013
Ответить
Алинка
Не верьте, девочки, тем, кто говорит, что после 30-35 похудеть сложно, почти невозможно. И я так думала. Но в 34 года, имея 91 кг живого веса при росте 1,64, я за 10 месяцев похудела до 64 кг. ( - 27 кг).
Горжусь? Ужасно!!! Довольна? Не то слово!!! Да я такой со школы не была!!! Я никогда не думала, что на такое способна, честно.
Очень больно смотреть на фотографии нескольколетней давности. Думаю: где были мои глаза? Конечно, я видела во что превратилась, периодически вроде и на диету садилась....... Толку-то не было. И вот теперь, уйдя, от этих 27 килограмм, я могу сказать: ДИЕТА, ОНА В ГОЛОВЕ!!! Никто никогда вам в этом, девочки не поможет. Никто не спасёт от лишнего жира. Только вы сами. Пока в голове не щелкнет, всё будет позвращаться (-2, + 2) , так и будут килограммы туда сюда бродить.
04.02.2013
Ответить
Алинка
вот сейчас точно всё нормально, там просто настройки сбились))) почитайте, если интересно - спрашивайте
01.04.2013
Ответить
Marusya klevaya
и я там же - 168 на 87, будет 35)
два года назад перестала жрат все подряд и с 90 до 80 за месяц скинула. потом новая б, расслабон и опять 87... сфоткай себя пострашнее пожирнее и на хоодильник и по кухне расклей.. вот и мотивация!
31.01.2013
Ответить
Eлена
Да ну не навсегда конечно!) что вы!) главное сейчас не думать, что вы не достигаете результата и не бросать! 3кг это мягкое похудение, правильное похудение. Вы теряете именно Жир! А не мышцы которые тоже человек теряет во время различных диет и голодовок. У вас все получится..просто это будет очень постепенно..продолжайте в том же темпе, вы соблюдаете низкоуглеводную диету?
06.01.2013
Ответить
аленушка
спасибо большое за поддержку.я что только не соблюдаю.и калории считаю и минус 60 периодически.но всегда есть срывы.не знаю как держать себя в руках продолжительное время
06.01.2013
Ответить
Eлена
Понимаете 3 месяца это как раз такой срок для становления организма в новый режим. Кушайте понемногу, но каждые 3-4 часа.. Не делайте больших промежутков между приемами пищи, тогда организм поймет, что жир откладывать не надо и начнет сжигать его
06.01.2013
Ответить
Алена
Да ну нафиг!У меня мама в 45 похудела на 20 кг.Правда сейчас опять разожралась,но это она сама виновата.Она больше пожрать любит,чем спорт.
Если тебе сложно самой,иди в фитнес клуб,индивидуального тренера и вперед.Он и про питание раскажет и комплекс упражнений индивидуальный подберет.
06.01.2013
Ответить
Светлана
Когда осознанно решишь навсегда сменить привычки - тогда постройнеешь и будешь держать вес.
Я в 38 лет похудела с 84 до 60. Правда год над этим трудилась.
06.01.2013
Ответить
Вера
Светлана, поделитесь, пожалуйста, как Вы худели! Мне 39 лет, похудела с 80 до 70 и уже 3 мес . вес больше не уменьшается. Я 10 мес. занималась -сначала калланетикой и потом по видеоурокам Джилиан Майклс, сначала 5 раз в нед. , потом 3 раза по полчаса и ела меньше.
12.01.2013
Ответить
Светлана
1. Считаю калории, съедая не более 1200 в день (ем 5 раз в день).
2. Каждое утро бодифлекс 15-20 минут.
3. Ходьба в парке (весной, летом и осенью) каждое утро по 2 километра за 30 минут.
4. Каждый вечер кручу тяжеленный обруч по 40м инут.
Прыгать и бегать не люблю с детства (проблемы с печенью всю жизнь). Поэтому предпочитаю спокойные физические нагрузки.
12.01.2013
Ответить
Yana
Алена, как я вас понимаю((( я вешу еще больше, а 3-4 кг - это тоже мой предел((( надеюсь, что все же получится похудеть, только нужно изменить образ жизни, в моем случае - выйти на работу
06.01.2013
Ответить
Зебра
Навсегда ты будешь жирной коровой говорила я себе когда мне было 35. Ну не скажу ,что я собой полностью довольна из 12 потерянных кг. вернулись 5 ,но я работаю над собой.
Больше всего мне мешает ,то что лишнего веса у меня не так много . Когда хочеться что-то съесть ,то начинаешь думать а зачем ,все не так и плохо.
05.01.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.