Мини-марафон с 10 по 20 января. Завтра старт. Кто с нами?
Привет! Ну что, марафоним?
Это коротенький марафон. Расчитан он на то, чтобы выйти из праздничной суеты, организовать свое питание и спорт, подготовиться психологически к очень продолжительному Мега Марафону "Соточка".
Правила этого марафона:
1. Нет мучному и сладкому после 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла
3. Доп.физ.нагрузка 3 балла
4. Прогулка (либо до.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой 1 балл
Думаю, обойдемся без замеров параметров, т.к. они все равно будут непоказательными. Лишние наеденные килограммы и сантиметры прибавились из-за праздников, и организму необходимо время, чтобы очиститься и вернуться в допраздничное состояние.
Делаем, что можем. Я понимаю, праздники еще не для всех закончились, одно застолье перетекает в другое... Но нужно потихоньу себя ограничивать и добавлять немного спорта. Помним, без правильного питания спорт бессмысленный.
Пишите сюда, кто марафонет, занесу вас в табличку:)
