День 12 (отчет за 28,03)...на пути к стройности
Доброе утро девченки...
табл не вставляется пока...чуть позже попробую..
чем с утра вас порадовали весы?
РЕГИНА
тут у меня мысля вкрадывается как комар назойливая..гоню ее прочььььььь
у мужа завтра д/р...гостей не будет...и мне мысля приходит романтический ужин..свининка с картошкой в духовке и все такое...а это значит на след день ПЛЮС а я так не хочу этого...
у меня вообще питьевой день завтра...и думаю лучше мужу супчк вечером покушать...
аааааааа
это вот такое меня мучает уже часа 4...
что делать?
29.03.2013
Ответить
Екатерина
порадуй мужа, приготовь, что задумала, поешь сама НЕ МНОГО, а следущий день разгрузочный)))
29.03.2013
Ответить
Инжир Аня
Сделай вкусно и ПОЛЕЗНО. Мясо не с картошкой, а с овощами. Сделай весенние салаты с зеленью,огурцами. Греческий. салат с креветками,зеленым салатом, ананасом. Я еще делаю свежий огурец соломкой, куриная грудка отварная, яйцо, чернослив + каплю майонеза.Очень вкусно.
Даже если составишь компанию мужу и поешь
,это не отразится на твоей красоте
.
,это не отразится на твоей красоте.
29.03.2013
Ответить
РЕГИНА
точно, спасибо за идеи..ведь есть ПП..можно сделать вкусно и без вреда фигуре
29.03.2013
Ответить
Irik
А мясо можно не свинину,а например говядину или курицу (себе без кожы можно положить), а еще можно не жирную рыбу запечь в фольге без масла. Вкусно и полезно.
А на сладенькое на десерт я делаю очень вкусный фруктовый салат. У нас дома он просто "сметается".
30.03.2013
Ответить
Оля
девочки,несмотря на зажоры у меня -600! в общем,я себя больше не терроризирую,в воскресенье разгруз и с понедельника попробую раздельное питание.кстати,Регин,я то зря ругала твою диету-по сути это тоже самое раздельное питание,просто более ускоренный курс))так что беру свои слова обратно))
п.с. я только увидела-Регин,у тебя 3 деток? и все погодки? обалдеть
29.03.2013
Ответить
Аня
я 88,9 завтра еду за новым ноутом) так что регин смогу снова вести табличку=)
29.03.2013
Ответить
Irik
День добрый! ПРисоединяюсь к вашим рядам.. Одной мне очень тяжко худеется. А так посмотришь какие все молодцы- худеют, держаться,а я что хуже что ли.
Последний раз худела чуть более года назад тогда и смогла похудеть на почти 10 кг.Потом было 8 марта и пошло поехало. Теперь опять взялась за себя.
И так сегодня мой вес 113,6 (-300 гр).
29.03.2013
Ответить
Irik
да,конечно на ты. Да. на ПП. с диетами не особо дружу,даже система -60 меня напрягала сильно из-за ограничения по времени. А так...."хочу овощи ем,хочу фрукты, а хочу и то и другое " вообщем выбор есть и не надо думать: "а так можно сочитать или нет" да и в гостях легче и у родни можно практически не отходить от своих правил налегать на свежие фрукты и овощи,на листовой салат. Вот в прошлом году с 14 января по 8 марта 9,5 кг так скинула,легко было и не замарачно,жаль что сорвалась и в руки себя не взяла (хотя пережила и 23 и 14 и др племянника и юбилей бабушки = )) )
29.03.2013
Ответить
Ксюша
доброе утро, девочки. У меня сегодня маленький.....но всё таки отвесик. 102,1 (-100). Стройнеем дальше!!!
29.03.2013
Ответить
Инжир Аня
Я вчера вышла на работу первый день.
Встала с утра и чуть в обморок не упала от цифры на весах + 1кг. Решила не отчаиваться,а вспомнить день вчерашний.Что могло дать такой результат? Ответ был очевиден РИС. Он долго выходит,впитывает много воды и т.д.
Поэтому вернувшись с работы продолжила свой путь к красоте.
Определила для себя нагрузки,которые мне по силам и по душе. Наверное, скакать с Джиллиан эффективно, но я не хочу себя насиловать. Сделала 13 минутную зарядку Бодифлекс. 8минут пресса с роботом(очень клевая штука,правда у меня пока не хватает сил на последние два упражнения). Потанцевала Zumba.(мои колени ненавидят это. Очень уж они страдают от резких движений с такой массой.)Поэтому пока,наверное без резких движений.
Сегодня с утра 29.03 сделала зарядку Бодифлекс и 8мин пресса на голодный желудок и на весы.....
95.1 
УРА!!
Чем меньше я становлюсь,тем больше я себя люблю.
УРА!!
Чем меньше я становлюсь,тем больше я себя люблю.
29.03.2013
Ответить
Ксюша
какие правильные слова в последней строчке!!! Мне кажется мы все себя любим с каждым минусом всё больше и больше!
29.03.2013
Ответить
Инжир Аня
Это правда,Ксюша. Муж вечером предложил выпить винца за первый рабочий день.Я позволила себе 200гр и ОДНУ дольку шоколада. И испытала настоящую гордость за себя.За свою силу воли.
29.03.2013
Ответить
Ксюша
сила воли - это нужная вещь!!! только она как то часто нас бросает на произвол судьбы. Держи её ;)
29.03.2013
Ответить
Ань молодец..так держать
Екатерина
Супер! Это классный результат! сяду на любимую с понедельника))) Сегодня у меня -200 грамм. Уром съела баунти 1 часть
, съела а теперь жалею(((((
, съела а теперь жалею(((((
29.03.2013
Ответить
все мы такие...слопаем а потом жалеем что съели... Екатерина
Причем нашему желудку то все равно, что переваривать, это во рту только вкусно! Надо жевать и выплевывать
так можно есть ВСЕ и будем худенькими))))
так можно есть ВСЕ и будем худенькими))))
29.03.2013
Ответить
Инжир Аня
А у меня если с утра на весах минус, я съедаю одну Рафаелку с кофе.Это я себя хвалю так.
29.03.2013
Ответить
Екатерина
Я так раньше тоже делала))) Но как то услышала фразу - мы не собаки, что бы награждать себя едой.... и мне так это резануло ухо! Не приятно звучит! Теперь я себя хвалю чем- то из предметов (бусики, свечечки домой, корзиночки и т.п. :-) )
29.03.2013
Ответить
