Марафон "Красивый животик" День 1
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Обновила табличку, посмотрите все ли есть? У кого пустые графы напишите мне.
Ну что девочки-красавицы, начнем? Все готовы?
Я занесла всех желающих в табличку, пожалуйста у кого нет данных, напишите и если вдруг кого пропустила сообщите мне.
Задания на сегодня
1) Пресс за 8 минут Уровень 1
2) Пояс Вулкан либо пищевая пленка 2 часа
3) Медовый массаж можно заменить баночным
4) Скрабы, обертывания
Девочки НЕ ЛЕНИМСЯ нам нужен красивый животик к лету!
В этом посте пишем свои ощущения, кто что сделал.
Если кто то не будет отчитываться больше недели удалю из таблички.
Всем удачи и хорошего настроения!
Ну и мотивашечек на последок
элина
только что увидела Ваши посты про животик, объясните, пищевая пленка просто так или перед тем, как намотать, нужно чем-то намазаться?
12.04.2013
Ответить
Яна
Можно просто намотать. а можно каким нибудь согревающим антицеллюлитным кремом намазаться а сверху намотать пленку.
12.04.2013
Ответить
Маша
Уф! Первый уровень, а все равно сложно. Уж больно быстро делает, не успеваю)
Кстати, а кто-нибудь тянет пуз после занятий? Если делать упражнение на растяжку (лежа на живота, упор на руки и подъем верхней части туловища, бедра прижаты в полу), то пресс не особо болит на следующий день.
11.04.2013
Ответить
Яна
Да, для меня тоже быстровато, а последнее упражнение я за ним вообще не успела, раз 15 сделала.
Отличная идея на счет растяжки.
12.04.2013
Ответить
Мария ^^
я в перерывы тянусь лежа на спине - руки вместе к верху, ноги вместе к низу, ну вообщем чтоб мышцы пресса прям чуствовались как тянуться)) сегодня кстати, почти ничего не болит, верхний только немного)
12.04.2013
Ответить
Маша
Я вчера прям умирала, а сейчас вообще ничего) Только если сильно пресс напрягать... АВ перерывах тоже, да. Чтобы немного отдохнул)
12.04.2013
Ответить
марина
Да-да, я делаю растяжку, тоже думаю, что ее там не хвататет и делаю ее точь-в-точь как вы описали))
12.04.2013
Ответить
Маша
Ага, меня препод по стрип-пластике научила) Я сначала все удивлялась, как это мы все время качаем пресс без остановки минуты по 3-4, а на след.день ничего не болит. А потом она рассказала, что все от растяжки)) Теперь всегда делаю, на все группы мышц после тренировки.
12.04.2013
Ответить
Наталья:)
Привет! у меня сегодня
1) Пресс за 8 минут Уровень 1
2) Пояс Вулкан 2 часа
3) Медовый массаж - что-то не совсем получился
4) Скраб
массаж спец. щеткой
11.04.2013
Ответить
Яна
Привет, молодчина, так держать.
Ничего после завтра массаж получится, у меня тоже не с первого раза гладко пошло.
11.04.2013
Ответить
Марина
Пресс покачала, отзанималась половину занятия с джилл, пленка на два часа и кофейный скраб.
11.04.2013
Ответить
Natalka
Пресс покачала,чуть не померла,обручь покрутила,сейчас пойду баночки поганяю по себе,а потом крем АЦ
11.04.2013
Ответить
Ирма
Ну и тяжелое это дело - пресс качать без подготовки. Еле-еле осилила последние полминуты((( А остальное все уже у себя описала))
11.04.2013
Ответить
Яна
Для первого раза это еще отлично просто, я вроде как бы не новичек, но я уже на последней минуте сдохла, еле доделала, не успевала за ним так быстро.
11.04.2013
Ответить
Анна
Сегодня сделала:
1. скраб
2. крем, пленка, а сверху пояс
3. Джил + 8 минут
4.массаж сделаю вечером, контрастный душ
11.04.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.