Первая пятидневка =))
Джиллиан МайклсВо общем сегодня у меня был 5 день первого курса! я молодец 
мерки я сняла свои на 2 день, не фоткалась...надо....вчера начала только осмотр живота)) так для интереса, вообще не ожидаю больших перемен,но все же...была приятно удивлена, что кожа как бы натянулась, упругой что ли стала, почти нет "апельсиновой корки" 
я в шоке.... и если чуть напряч животик, то под кожей отчетливо прорисовывается ....ПРЕСС ё маё 
у меня в жизни не был такой каменный живот, пускай и под кожей, но это только ведь пока, наверно))) вообщем меня это подстигнуло и дало еще больше уверенности ))) а еще боль почти спадает, ну как бы уже проще спускаться по лестнице и садиться))) хотя может это из-за геля,который мне купил заботливый муж 
мериться я не буду, рано еще, думаю к концу 1 курсу сделаю это.
а ккие у вас результаты?
еще может кому-то интересно,может кто-то не знал как я, что нужно заниматься в кросочах( я лох, без них 
)
и кто-то говорит,что нужно делать 1 раз в неделю выходной...но я думаю,что не стоит...ведь у Джиллиан это не сказано, наверно вся тренька предусмотрена для того, чтобы не делать отдых...а что вы про это думаете?
Яночка
https://vk.com/video35829853_165154973 в контакте видио
http://video.yandex.ru/search?text=juillian видео в яндексе
а вот описание тренировочки моей http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724369
сегодня 9 день как занимаюсь и чувствую, что живот и правда подтягивается, я в шоке...не верила, что с ним можно что-то сделать, за 2 года так привыкла к нему))) а тут так быстро и такое ощущение приятное, поддтянутое..))) а корка и действительно на животике ушла!! говроят с правильным питанием или с диетой вообще кг. улетают только в шорох!
28.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
У меня сегодня 4-ый день второго уровня.Ничего не болит,и не болело,правдв второй уровень тяжелее первого и иногда требуется передышка.Занимаюсь босиком,мне так удобнее.
24.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я тоже читала об этом.Но мне босиком намного удобнее и легче,и уже две недели занимаюсь-ничего не болит,всё отлично.
24.05.2013
Ответить
Катюша
Привет! Я по ДМ только з дня прозанималась. А вообще с 16.05 в объемах ушло гдето по 1.5 см, и на весах сегодня -1.5 кг. Я довольна!!!!!!!!! Занимаюсь дальше! Мы 15 июля едем отдыхать, так что у меня большой стимул привести себя в порядок)))) Мышцы болят уже меньше, я первый день отпрыгала босиком, а второй в кроссовках , в кроссовках легче.
Я читала, что именно эта программа не предусматривает выходных, она рассчитана на каждый день. А в других тренировках делают один выходной.
Вообщем мы молодцы, надо продолжать и к концу программы увидем хорошие результаты!
24.05.2013
Ответить
lala
Ну во-первых, я сбилась со счету :). Вроде сегодня 10 день. Результат впечатляет! Я не верила, что так может быть, моей мотивашкой стала девушка Асюня (спасибо ей, может, прочитает))) Моя проблема - задница и ноги. Кожа очень хорошо подтянулась, я еще кофейный массаж делаю (пробовала медовый, но ж... обнесло прыщами))) с апельсиновым маслом. По поводу выходного - я бы не делала, но придется. Фотки не могу себя заставить выложить, не знаю почему. Рост 168, вес 55 (а день на 6 было 56 почему-то). Все как до бер, НО: платья и кофты на мне висят, а джинсы не налезают в ногах. Так вот 10 дней из 30-дневки ситуацию не изменили. Садиться на диету я боюсь, ибо уже ребра выпирают, фу. Вот как-то так....
24.05.2013
Ответить
Яночка
кофейный скраб сами делаете?поделитесь 
а обертования не хотите попробовать во время треньки? мне подруга дала такую наметку)) тогда наверно,чтоб привыкнуть к нагрузки, позаниматься этой 30-дневкой,а потом усиленно перейти к треньки бедра-ноги. я так думаю сделать,только с животом.
а обертования не хотите попробовать во время треньки? мне подруга дала такую наметку)) тогда наверно,чтоб привыкнуть к нагрузки, позаниматься этой 30-дневкой,а потом усиленно перейти к треньки бедра-ноги. я так думаю сделать,только с животом.
24.05.2013
Ответить
Яночка
отчетчик жду )) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724971#comment_152686429
29.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Привет! А я только начала, сначала позанималась по Аните Луценко (дневники похудения) пару занятий, потом на Джиллиан перешла, мышцы еще болят, терплю ) Ну я все таки буду делать выходной в воскресенье, можно позволить отдых организму один раз в неделю, я думаю )
24.05.2013
Ответить
Яночка
привет))) обязательно пиши свои результаты нам ))
девочка сказала,что в 30 дневки не нужен выходной.я думаю,что надо по своему все-таки состоянию смотреть....)))
24.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Каждый день говоришь, ну тогда, наверное, придеться попотеть каждый день )) У меня вот сегодня при ходьбе икроножные мышцы сводит, надеюсь, это нормально. Но вот пресс хотелось бы больше чувствовать. Хочу у нее еще посмотреть упражения "Пресс за 6 недель" Я вот чет прыжки не очень выдерживаю, с дыхания сбиваюсь, сердце гляди того выпрыгнет, от этого немного не по себе становится. У всех так было на первых занятиях?
24.05.2013
Ответить
Яночка
икры тоже очень болели,как-будто бетона в ноги залили, спускаться по лестнице не могла и присаживаться без помощи не могла)))
пресс тоже мало болит...тоже хочу потом пресс за 6 недель)) но могу сказать,что все-таки кожа подтягивается постепенно,это радует))
а про прыжки, я думаю просто привыкнуть надо.как говорят,нужно тренировки сделать регулярными и тело привыкает ко всем трудностям. я вот с прессом справиться раньше не могла.теперь уже как-то проще спину отрывать от пола и в отжиманиях уже прогресс.так что думаю все ок.но все-равно следи за состоянием...сердце дело такое...если надо лучше остановись,либо сбей темп-сократи или замени упражнение на более легкое для тебя.
24.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Мне вот пресс легче всего вроде, чем бег, отжимания до конца пока не осиливаю. Насчет состояния ты права, я еще паникерша такая, с непривычки почувствовала нагрузку такую, вот и страшно становиться )
24.05.2013
Ответить
Яночка
тогда точно все будет у тебя ок)) как только результаты реальные заметишь, то все страхи из головы и уйдут))
я отжимание пока на коленях делаю, но и их раньше не могла делать, надо сегодня перейти на сложный вариант...эх((
25.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Мне кажется, что уже живот поубавился )) Я тоже отжимания на коленях делаю
25.05.2013
Ответить
Яночка
нет,это для меня сложно очень психологически)) я 1 раз за 24 года садилась на пару дней и это был ужас,в паралели я пошла в зал(фитнес) и там был осмотр врача и она строго на строго запретила когда-либо сидеть на диете,а сказала только правильное питание поможет здоровому и долговременному похудению. тренир потом расписала и питание для похудения. но честно для меня все что сказано,уже ущемление,где-то в голове и я не могу)) я просто очень мало сейчас ем,после 18 стараюсь вообще не есть,ну или как гулька)) сладого меньше ем чем раньше.
26.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
О-о, вот и я также. Я вообще по жизни не объедаюсь вроде. Никогда на диете не сидела, фигура устраивала, спасибо маминых и папиным генам ) А вот после вторых родов вес на 64 застрял, бока, живот, бедра не устраивают, хотя у меня более или менее всё пропорционально, но хочу, чтоб подтянуто всё было и живот убрать. Как-то стесняться стала допустим купальник одеть. Насчет здорового питания: мы в семье очень мало употребляем колбасы и всё готовлю сама из мяса, рыбы, ни каких магазинных полуфабрикатов. Вот смотрю сейчас на диету "- 60", там, я как поняла, раздельное питание и после шести не есть. Ой, не знаю, попробовать что-ли, хотя с двумя детьми ужин в шесть устроить иногда нереально. Я один раз была на диете лет в 18, ну тогда сильные проблемы были с желудком, ничего почти есть не могла, каша на воде, схуданула тогда до 47, как говорили: "Одни глаза осталитсь". Как сейчас помню, слабость ужасная была даже по лестнице подняться. Нормальный вес со школы для меня всегда был 55 кг в среднем, при этом никаких ограничений.Да, я еще без сладкого не могу. Сейчас отказалась от булок, пирожных (тоже моя слабость), стараюсь поменьше есть сладкого.
26.05.2013
Ответить
Яночка
у меня до беремености и со школы мой нормальный вес был 48-50, во врмемя б. набрала 22 кг. сейчас вешу 54 где-то, в одежде все нормально смотрится, но живот проглядывает((
а так надо всю дряблую кожу подкачать и живот убрать. от сладкого и мучного ну не могу откзаться((( это моя слабость е мае)) не плохая диета магги. и реально вес уходит, подружки сидели на ней не однократно.
26.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Да, вот именно от дряблости и циллюлита хочеться избавиться. Вот хочу прикупить косметику, чтоб обертывания делать ) Будем пробовать )
26.05.2013
Ответить
Яночка
я купила водоросли для обертования, крем "органик шоп" от целюлита и маску "органик шоп" от него же))) скрабы всякие цитрусовые)) ну как-то не знаю действенны ли они))
26.05.2013
Ответить
Яночка
отчетчик жду )) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724971#comment_152686429
29.05.2013
Ответить