конец 1 уровня по Джиллиан...
Джиллиан МайклсНу вот и закончился 1 уровень, 10 дней как не бывало 
Результаты как говорится, "на лицо" , руки подтянулись, живот тоже приходит в норму, от него конечно я в шоке, чего не ожидала, так это,что живот уходить начнет, по крайней мере так быстро. я считала, что он не реально большой, растянутый...но вот сижу я и понимаю,что раньше он почти лежал на моих ногах 
а теперь его кк-будто кожа держит)) он стал менее выраженный и кожа более упругая, целюлит почти ушел! 
вообщем это здорово, намеренна продолжать и дальше, но если честно чуть устала марально ... но может новый уровень не даст заскучать 
сфоткала себя,буду наблюдать...весов нет, по позже зайду к маме взвешусь...)) мерить себя думаю рано еще.
девочки, очень болит нога((( там где икры, но не мышца, как будто кость...((( что это может быть? как растяжение болит?
malinochka (Оля)
Привет! Написала свой отчетик по "Нет проблемным зоонам" http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1725105
31.05.2013
Ответить
lala
Ох, Ян, а мне (стыдно-стыдно) нечего рассказать. Закончила первый уровень и все! То муж дома постоянно, то поездки какие-то, дела, то пьянки-гулянки... Сегодня начну второй уровень. Ничего не болело, тело очень явно подтянулось, но ляжки!!! Почему они растут??? В старые джинсы уже совсем не влезаю, а вес не меняется. Началось, когда ГВ закончила, тогда же и заниматься начала. В общем, продолжу 30дневку, но настроения никакого
30.05.2013
Ответить
Яночка
ну это может совсеми случится, сложно выкроить ежедневно 30 дней! не переживайте, главное желание и всего добьетесь!! 
а про рост объемов,это да, я много читала, что девочки жалуются, это мышечная масса (( наверно надо в этом случае сочетать диету и треньки, чтоб и скидывать вес.может на ножки меньшую нагрузку еще делать?
а про рост объемов,это да, я много читала, что девочки жалуются, это мышечная масса (( наверно надо в этом случае сочетать диету и треньки, чтоб и скидывать вес.может на ножки меньшую нагрузку еще делать?
30.05.2013
Ответить
lala
Отпрыгала только что второй уровень! Как отдышаться-то? :) Думала инфаркт хватит. Вот тут я останавливалась, а на последнем упражнении на пресс вообще свалилась ))). Но все равно не верю, что такими упражнениями можно нарастить массу (хотя другого объяснения нет). Мне места не хватает, и очень мешает дочка, как бы не наступить на нее. Зато гантели перестала отнимать. Посмотрим, что завтра заболит :)
30.05.2013
Ответить
Яночка
кстати,не помню, у кого прочла уже, но вот девочка писала, что такая же проблема, с ростом...вроде она сделала вывод, что ей надо не днем, а вечером заниматься, что-то с усвоением пищи дело было...вообще нужно за 2 часа до треньки не есть и после 2 часов не есть. ну как то так))
30.05.2013
Ответить
lala
Да, с диетой у меня сложности, я ем в эти два часа. Стараюсь не белки хотя бы. Вообще, с ГВ появилась привычка есть постоянно! Я не смогу 4 часа не есть :). Глупо наверно звучит, но вот никак, что-нибудь да захомячу. Без чашки чая дома не могу находиться
30.05.2013
Ответить
Яночка
на гв вообще говорят, что пухудеть не реально. я тоже пока кормлю)) и аппетит тоже зверский, но еслип плотно покушать супом напримр, то могу не есть долго. если конечно рядом не сядет любимый муж и не начнет смачно кушать, колбаску, торик....)))
30.05.2013
Ответить
Катюша
У меня вообще после каждого занятия с Джилл икры болели почему то!...прям выкручивало их...а животик и бока на глазах подтягивались, это приятненько:-)
29.05.2013
Ответить
Яночка
икры это да(( видно резкая сильная нагрузка, у нее постоянно прыжки )) у меня сильно уже икры не болят, но все равно не приятные ощущения присуствуют((
30.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Привет! ))
Поздравляю с окончанием первого уровня, так держать!!! Сегодня продолжала заниматься по 30-дневке. Мышцы в бедрах не болят и вообще привыкаю похоже,даже к прыжкам, некотрые упражения все-таки с 5-секундными остановочками ) Кстати у меня боль в плече была, такое ощущение что потянула и икроножная мышца очень болела на правой ноге, фастум-гель помог. А так пока особо результатов не вижу, хотя муж заметит, что живот подтянулся, но я все таки вижу, что торчит живот и бока, на весах убавления ну граммов 300. На диетах не сижу.
Но с завтрашнего дня думаю перейти на упражнения без прыжков, в "Нет проблемным зонам" и "Пресс за 6 недель". Сегодня была у врача, некоторое опущение органов есть после родов и я стала замечать, что когда прыгаю, давить начинает на мочевой пузырь. Читала, что такое часто бывает после родов,т.е. слабость мышц тазового дна, от этого может происходить небольшое недержание "по маленькому" когда прыгаешь, бежишь или чихаешь допустим. Вобщем без прыжков пока будем заниматься ))
Поздравляю с окончанием первого уровня, так держать!!! Сегодня продолжала заниматься по 30-дневке. Мышцы в бедрах не болят и вообще привыкаю похоже,даже к прыжкам, некотрые упражения все-таки с 5-секундными остановочками ) Кстати у меня боль в плече была, такое ощущение что потянула и икроножная мышца очень болела на правой ноге, фастум-гель помог. А так пока особо результатов не вижу, хотя муж заметит, что живот подтянулся, но я все таки вижу, что торчит живот и бока, на весах убавления ну граммов 300. На диетах не сижу.
Но с завтрашнего дня думаю перейти на упражнения без прыжков, в "Нет проблемным зонам" и "Пресс за 6 недель". Сегодня была у врача, некоторое опущение органов есть после родов и я стала замечать, что когда прыгаю, давить начинает на мочевой пузырь. Читала, что такое часто бывает после родов,т.е. слабость мышц тазового дна, от этого может происходить небольшое недержание "по маленькому" когда прыгаешь, бежишь или чихаешь допустим. Вобщем без прыжков пока будем заниматься ))
29.05.2013
Ответить
Яночка
300 гр. это приятненько!! )))
а прыжки действительно вам лучше исключить, здоровье важнее. вот тоже думаю пока ослабить их, пока ножка не пройдет((( тоже хочу пресс за 6 недель, но уже "добью" эту 30 дневку, хоть что-то доделаю, а то леняйка такая я, кошмар 
=)) ну вы пишите потом ваши результаты 
, особенно от пресса, уж очень он мне интересен))
=)) ну вы пишите потом ваши результаты , особенно от пресса, уж очень он мне интересен))
30.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Конечно отчитаюсь, я сейчас так целью задалась убрать этот пузяко как никогда )) муж обещал мне поездку на море устроить (это после двух дикретов подряд), у меня еще больше стимул появился ))
30.05.2013
Ответить
Яночка
оо,лучший стимул,это купальник))) как же я хочу на море(( как за берем. так все, еще не выезжали((
30.05.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Да-а, и самый прикол, что когда мужу стала хвастаться, что мол фитнесом начала заниматься,пресс хочу накачать, он и предложил съездить отдохнуть )), до этого в ближайщие года не собирался ехать никуда из-за строительства. А я, честно, устала за две Б и декрета,физически и морально. На работу собираюсь осенью, хочеться конечно сечас для себя отдохуть )
30.05.2013
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
На меня не повлиял ни первый уровень, ни второй ((( Сегодня закончила второй - разницы не вижу вообще (((( Доделаю третий, но перспективы что-то не вижу совсем......
29.05.2013
Ответить
Ксения
а вот Анна ниже пост написала! Есть мнение, что 30-дневка вообще фиииии, по сравнению с остальными 30минутными тренировками Джил. Даже результат вроде больше виден будет! Я вот всё-таки постараюсь допрыгать эту. Хуже думаю не будет... тьфу тьфу ноги, колени - не болят. И примусь за другую программу. А то, если брошу, боюсь вообще заброшу. (((
29.05.2013
Ответить
Яночка
может вы и так были подтянуты??? у меня реальные проблемы с животиком, прям огромный после Б.((
а вы нагрузку увеличиваете, ну как Натали делает? может для вас нагрузка слабенькая?
30.05.2013
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Я наа 80% работаю с Натали (((( Насчет подтянутости у меня всё плачевно ((((. Вот ссылка на мои формы и мнения девочек. В 57 кг при росте 169-170 выгляжу на 65-70 (((( http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722343
30.05.2013
Ответить
Яночка
ляшечки и животик подтянуть и я думаю вы будете супер выглядеть. наверно нужно подобрать "свою" треньку. все-таки наверно не всем подходит одно и тоже.
30.05.2013
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Спасибо. Животик меня вообще не беспокоит (фото уже вечером делали). А так он у меня практически плоский - я им довольна. Но вот низ, это моя беда - борюсь только за него и за бока ))))
30.05.2013
Ответить
Ксения
Яна, а я тоже сегодня первый уровень прошла! )))) сначала казалось,что изменения есть, а сегодня смотрю вроде и не вижу. Вот кожа упругой стала, хотя может дело в кремах антицеллюлитный! И мне так страшно,что будет завтра. Я прям запугалась всеми постами про второй уровень. Сейчас сидела смотрела его... бррр... Вы без перерыва? Завтра продолжаем? ))))
29.05.2013
Ответить
Яночка
у меня есть изменения в животики, по замерам дня 3 назад, минус ну 5 мл. макч=симум. видно не скинула, а просто прокачала. кожа однозначо выравнивается, но кремом антицел. тоже польтзуюсь, хотя и до треньки пользовалась, эффекта конечно не было, ну если только увлажнение))) 2 уровень боюсь очень))) вот еще и ножка подводит((( нужно прыжки выполнять по лечге, а это плохо, эффекта нужного не будет, но здоровье все-таки важнее. сегодня схожу в аптеку, мазь и бинт куплю и буду активно лечить ногу))
я без перерыва занимаюсь. Конечно продалжаем!!!!
30.05.2013
Ответить
Яночка
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724369 а вот тут почитайте,там и ссылочки есть
29.05.2013
Ответить
Яночка
о,буду знать)) я ее просто 30 дневкой кличу)) она на самом деле не сложная,главное начать и втянуться)) я вообще к ней подошла куском мяса)) подготовка была ни то что на 0, а на минусе где-то)) так что вы попробуйте. мышцы по болят ужасно дня 3,а потом как по маслу))
30.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я пробовала когда-то, в принципе терпимо. Я за колени боюсь, многие пишуь, что колени болят. Хотя может это у тех, у кого вес большой. Мне главное - подтянуть тело. Веса лишнего 3-4 кг от силы.
30.05.2013
Ответить
Яночка
я вешу 54,при росто 162. хотя нормальный вес для такого роста 51-57 кг. для меня норма 48-50 кг. конечно хотелось бы скинуть 4 кг. но больше интересует подтянуть живот,да и все мышцы,а там уже с весом как сложится, в принципе в одежде и не скажешь,что есть лишнее.а про колени...думаю нужно выполнять четко рекомендации Джиллианс и "слушать" свое тело,тогда все будет в порядке.попробуйте.
30.05.2013
Ответить
Яночка
да да)) давайте с нами)) пишите свои потом ощущения и достижения.мне очень интересно))
30.05.2013
Ответить
))