Солнышка
ну к примеру, для начала для турбофайр составляется рацион, в которых входит растительная клетчатка на завтрак(типа коктель), и белковый коктель, на перекусы, там как и p90x идет сильно ограничение по углеводам, поэтому за 5 мес и вправду можно достичь такого вот
11.06.2013
Ответить
_Елена_
простите а можно поподробней я вот с этим питание что то недопонимаю((( ограничения в хлебе есть?
11.06.2013
Ответить
Солнышка
там много ограничений, дело в том что турбофайр это не диск а целая система питания и физ упражнений, вместе с дисками идут спорт снаряды и дополнительное питание в виде белковых и растительных коктелей, просто когда то нашла видео, не могу вспомнить как оно называлось, где тетенька все это демонстрировала, но меню насколько помню должно быть приблизительное
11.06.2013
Ответить
_Елена_
да я уже себе приобрела в магазине там идет из снарядов стрейч лента и эспандер..и плюс идет порошек....называется шейколоджи....и план питания на каждый день...вот они все и скидывают я скачала через торрент у меня есть в распечатке книга с указаниями.. но там как то мало...а может и все ..но я чего то не допонимаю ...все на англ.да там еще помойму есть список продуктов американских чего можно и по скольку в день...
12.06.2013
Ответить
