Перекус nr 1+ nr 2. Сижу-жую.......
Наши менюСижу-жую и так мне вкусно, что не могу не поделиться:)
1 ст.л. отрубей
100 мл кефира
100 гр творога
100 гр клубники
Всё хорошенечко разболтать ложкой и можно наслаждаться
А на перекус нр 2 (между обедом) и ужином будет:
Салат из свежих овощей с творогом:
1 огурец
1 помидор
1 горсть листьев салата
100 гр творога
1 ч.л. масла
sada
А первый перекус можно вечером? Т.е.меня волнуют отруби, их можно есть вечером?
01.05.2015
Ответить
Анастасия
Какая вкусняшка... Ммммм первый раз купила и попробовала отруби. Где я раньше была))) правда клубника не сезон я съела 3 чернослива и творога меньше 100 гр. спасибо вам Марина за такие вкусные полезные рецепты 
13.02.2015
Ответить
дарина
ага, или тыквенных семечек или грецкого ореха и ещё хорошее из винограздных косточек
17.03.2014
Ответить
Nafnaf
ваши рецепты меня очень вдохновляют! у самой фантазии не хватает, спасибо вам что делитесь с нами рецептиками!))
17.07.2013
Ответить
Daria
для меня тоже вот вкуснее кефира с отрубями и льняными семечками или маслом не придумать)) аж трясет от удовольствия)))
20.06.2013
Ответить
дааааа, и на меня магически действует
Ворона
ох и красота!!!! весь день пыталась написать с тел и нифига (долба.... усатые дядьки) так вот утром делала творог+пол банана+2 клубники и немного молочка -> в блендер!! о Боже, как же вкусно!!! Марин, реально бюджет стал трещать от количестка творога который я ем!!!! прям полюбила до дрожжжжжи!!! добавляю везде!!!! я тя обожаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
19.06.2013
Ответить
дарина
Да он ведь не доровой.....хотя вот думаю сколько мы с мужем творога в день сьедаем....да...денежно:)
19.06.2013
Ответить
Ворона
да чет мужу стали зп задерживать запредельно :(( а ипотеку платить надо.. а тут я со своим творогом и грудками...а раньше проще было картошка-морковка-мясо-макароны... надоело!! хочу вкусно и красиво!!!
19.06.2013
Ответить
efrozen@yandex.ru
Баквально 10 минут назад , мне тренир скинул по смс один в один первый рецепт , и еще сказал можно с овсяными хлопьями))))
19.06.2013
Ответить
efrozen@yandex.ru
А еще он мне все советует (просто сам так любит, а я не сладкоежка) делать из протеина мороженное, пудинк и даже запеканка у него с ним)))))))))))))
19.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.