Правильное питание

Девочки, кто на ПП расскажите, пожалуйста, все нюансы. Как и что кушаете, сколько раз в день? Какие продукты лучше кушать в первой половине дня, какие во второй?

Можно ли при ПП на завтрак овсянку на молоке? Просто на воде вообще даже в рот не лезет....сколько не пробовала себя заставить - никак не получается :(((

Как отучались пить чай/кофе без сахара? Просто меня хватает на пару дней, потом как и с кашей, пить не могу вообще их. А воду одну тоже пить надоедает.

Все дело в том, что я уже сидела на ПП после родов. удалось похудеть на 4кг где-то за месяц. Но... Абсолютно не соблюдала временные рамки трапез, могла есть по 5 раз в день, а когда и только 2. Поэтому потом слетела и кг быстро вернулись. Хочу снова взяться за это дело, но уже более ответственно и серьезно! Хочу чтобы постепенно ПП вошло в мою жизнь и больше не сворачивать на дорожку к вредностям....

Помоги, очень прошу вас! Расскажите для мотивации свои истории, как у вас все начиналось. На сколько вам удалось похудеть при ПП и за какой период? Просто я очень хочу сбросить все лишнее и больше не набирать придерживаясь ПП в дальнейшем по жизни, так как диеты для меня уже пройденный этап, который, к сожалению, либо не дает результаты либо дает, но вес быстро возвращается.