Кто со мной?
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Будет учиться подтягиваться?
Ага, я не умею....наверное потому, что никогда не пробовала. Не, ну разок-другой пробовала конечно, но ...Вот только недавно смогла подтянуться...... 1 раз....У меня нигде нет турника, но тут на детской площадке было обнаруженно такое сооружение...буду атаковать его:)
Если при виде перекладины над головой вы ведёте себя примерно так:
Тут можно почитать с чего начать :
Ваша спина, руки, пресс скажут вам спасибо!
П.С.
Мой первый раз:) и для пугливых спина в расслабленном состоянии:)
Замахиваюсь на 7 раз через месяц:)
IcedFlame
Говорят, отличный агрегат для новичков - тренажер гравитрон или как его там. Я его даже испробовала пару дней назад, мне оч понравилось! А просто так подтянуться - это просто анриал, у меня руки слабейшие. Я даже отжаться не могу ни разу. Вообще ни разу. Хотя какие-то упражнения с гантелями, разведение рук, например, делаю с весом 6-7 кг..
25.02.2015
Ответить
Valeri
оохх...сколько не пробовала-мне нужен от земли "прыжок"-потом подтягиваюсь и опускаюсь, а с прямыми руками не получается никак подняться вверх..
15.01.2015
Ответить
Марина
я раз 10 могу, раньше руки были очень сильные, сейчас некрасивые. Надо возобновить подтягивания. Спасибо!
08.07.2014
Ответить
урааааааа, я научилаааааасьь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anna
Я пару раз могу :-):-):-) буду тренироваться ! У меня очень высоко перекладина с висячего положения ваще никак только с табуретки :-):-):-)
13.06.2014
Ответить
Дарья
Блин,вот я и отжимаюсь и спину прорабатываю,но эти подтягивания мне покоя не дают!как сосиска в тесте!в гравитроне только..но ничего,детская площадка держисьтак как,7 раз то есть?или больше уже??
10.05.2014
Ответить
-Piratka-
а с чего начать? у меня руки очень слабые, ни отжаться, ни подтянуться. отжиматься начала от табурета пока. а вот с подтягиванием бяда... может какие упражнения ДО есть? для подготовки?
03.03.2014
Ответить
Jevgenija
Я и 10 подтягиваюсь. По детству вообще хоть 50 без проблем. Только как то толку от этого не вижу. Вплане изменений тела. Видемо редко это делаю. Дома турника нет. Только на детский площадках. Да, руки я держу наоборот))) так легче))
09.12.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.