Марафон

Ты  уже второй год участвуешь во всех марафонах сообщества?

Ты каждый раз говоришь себе, что похудеешь, но каждый раз не держишь свое слово? 

Ты считаешь, что съев утром шоколадку в первый день марафона, ты к концу марафона еще успеешь достичь своей цели?

Ты все еще не любишь свое отражение в зеркале (особенно в купальнике) ? 

ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! НАСТАЛО ВРЕМЯ ЕЖОВЫХ РУКАВИЦ

Итак, 14 октября я запускаю марафон на ВЫБЫВАНИЕ.

Подробности под катом

ГЛАВНЫЙ пост марафона - обязательно подпишитесь на него!!!!

МАРАФОН продлится 5 недель (т.е. 17 ноября мы подведем итоги)

В МАРАФОНЕ могут принять участие  любители всех ДИЕТ и СИСТЕМ питания, если они соответствуют следующим условиям

1. Не менее 5 приемов пищи

2. Исключение мучного и сладкого (хлеб разрешается цельнозерновой и хлебцы, мучное из овсяной, гречневой муки, сладкое -мед и сухофрукты)

3. Употребление воды не менее 1 л в день.

Для МАРАФОНА вы выбираете систему тренировок и о ней отписываетесь в специальном посте. Система баллов вами высчитывается индивидуально (от 1 до 6 )

Каждый день вам будет выдаваться специальное задание, которое вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выполнить.

Максимальное количество баллов, которые вы можете набрать за сутки - 12.

5 баллов за соблюдения вашей системы питания (или 5 или 0)

от 1 до 6 баллов за спорт

и 1 балл за специальное задание. 

Выполнение СПЕЦ.ЗАДАНИЯ является обязательным условием перехода на следующий день. 

В данном посте прошу оставлять заявки. 

Суть МАРАФОНА в следующем. Всех желающих разделят на 2 команды. Первая те, кому надо скинуть до 10 кг. Вторая команда, те, кому надо сбросить больше 10 кг.  

Этот показатель распространяется не на марафон, а в общем

Вы отписываетесь о результатах каждый день до 24:00 (или в ЛС если что-то не предвиденное стряслось, жду 1 день. Ровно через сутки вы будете отчислены)

Теперь что касается еженедельных отчетов. Вы можете не измеряться, если взвесившись вы получили нужный результат! 

Что касается ежедневных отчетов. Мне достаточно его в таком виде. Tambier. Команда 2, №5. Питание -5, Спорт -3 (пояснение, почему не максимум), спец.задание  (обязательно к выполнению!) - 1. Итого - 9 баллов.

В своей заявке вы укажете рост, вес, объемы, вашу систему питания  и вашу предполагаемую систему спортивных занятий. Согласно этим данным для каждого члена каждой команды будет рассчитан минимальный ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ отвес. К примеру, для первой команды  - 0.5 кг и - 2 см, для второй - 1 кг и -4 см. 

Участник ВЫБЫВАЕТ из марафона в случае, если к последнему отчетному дню недели он не приходит к необходимым показателям. Участник ДОЛЖЕН достичь результата хотя бы в ОДНОМ из показателей. Либо ВЕС, либо ОБЪЕМ. Либо оба, тогда он вдвойне молодец!

Участник ВЫБЫВАЕТ в любой день марафона, если он НЕ ВЫПОЛНИЛ СПЕЦИАЛЬНОГО ЗАДАНИЯ. 

ПОБЕДИТЕЛИ определятся в каждой команде также по количеству набранных за МАРАФОН баллов.

Команда - победитель определяется по суммарно набранным баллам. В случае, если команды будут иметь равное количество участников, то будет еще один критерий - выиграет команда, в которой останется наибольшее количество участников. 

Вы все еще не боитесь участвовать? Тогда отписывайтесь в комментариях!

Посмотрим сколько человек ДОЙДЕТ до конца!

Выбирайте кто сильнее - Вы или это 

Сегодня только распределение по командам. Вы пишите до 10 кг или выше 10 кг надо сбрасывать!