Про массу
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахБезумно давно не взвешивалась.
Ем-ем-занимаюсь-занимаюсь, а всё тот же размер одежды ношу, конечно попа по джинсам чувствуется, рукам чуточку теснее в рубашках стало. Да и только.
Смотрю в зеркало - кажется практически нифига не видно. Сегодня таки взвесилась и ушла в осадок..... за почти 3 месяца с начала набора - целых 6 кг!!!! Офигенно!!!
Вот вам, девочки, волшебная сила мышцЫ и творога на ночь 
УРА!!! Ещё полтора-два месяца набираю (2 кг), а потом буду подсушивать всю эту красоту.
Под катом телефонофото с 68 кг человеческого тела (рост 169) , доказывающего, что херня всё эти ваши весы 
Дарья
Марина, при наборе массы сколько калорий к норме добавила? и белка так же 2 г на кг тела или на массе больше?
23.04.2015
Ответить
Ирина
ДВ! Марина скажите , а перепад веса+/-10 кг не как не отражается на коже , например растяжками?
18.10.2014
Ответить
Валентина
Марина,подскажите пожалуйста.Я 8 месяцев назад родила 2 ребенка,хожу в тренажерку похудела с 87 до 66 за 4 месяца,теперь я хочу рельеф.Как теперь строить тренировку.сколько подходов и повторений?И как питаться?Очень прошу помогите,а то я запуталась
02.12.2013
Ответить
дарина
Из чего рельеф? Рельеф это когда жира минимально, а мышца есть. Если нет мышцы надо её набирать (у меня есть пост ан эту тему, называется "ем в два рта"), а когда мышца будет, то можно и рельефится. Если вас это не устраивает, можно просто заниматься в зале в обычном темпе и постепенно укреплять тело.
02.12.2013
Ответить
Татьяна
Красота! У нас рост, оказывается, один:-) Почему-то казалось, что я ниже.Мне тут тоже через год занятий(силовые и йога) стали говорить, что я сильно похудела. Колись, говорят, на сколько. И когда узнают, что ушло только 3 кг дико удивляются и не верят почему-то. Сейчас решила на ноябрь уйти в тренировку выносливости:-)
14.11.2013
Ответить
Аннет
Марин, второй день залипаю на вашем дневнике. У меня вопрос, родила 7 месяцев назад. Лишнего веса нет. хочется подтянуться, чтоб попа не висела, ну вообще в тонус себя привести. чем посоветуешь заниматься?
11.11.2013
Ответить
VOlga
Марин, я правильно понимаю, что ты весила 62, до наборы массы? Я чесна думала что кг 53-55 максимум. Да, весы - херня, ты права.
11.11.2013
Ответить
дарина
Да, начала набирать с 62 кг. Мой самый минимальный вес 58 кг, это всем пределам придел, у меня при 58 был рельеф высушенной воблы и жира абсолютным минимум. Меня при 53 уже бы в реанимации откачивали:)
11.11.2013
Ответить
VOlga
У меня тоже самое - 58 мой предельный минимум, если меньше - превед освенцим, рост 166 - широкая кость. Ща правда 62,5-63кг. Но вот зачем тогда ПП вообще, если исправно заниматься в зале, не имея цели худеть или набирать массу, а за ради поддержания формы?Я уже месяца три как ПП забросила, но на трены хожу исправно. Ни грамма не прибавила, но и не худею, что в принципе, в данное время года, для меня не критично)))
11.11.2013
Ответить
дарина
ПП это образ жизни, не для фигуры,а для здоровья в первую очеред, для красоты и продления молодости, для примера детям. На ПП не худеют, ПП это не диета. Худеют от недостатка ккал. Если есть правильную еду с достатком ккал, то вес уходить не будет.
11.11.2013
Ответить
Алена
Тогда подскажи, сколько раз достаточно))) Я лениииииваяяяяяяяяяя, за что корю себя постоянно, но воз и ныне там(((У тебя же сказываются не только приседания, она же ШИКАРНА!)
11.11.2013
Ответить
дарина
прседание основное упражнение для задницы, но оно одно и само по себе бесдейственно. Надо всё в комплексе тренировать. Невозможно накажать попу не поработав над ногами, прессом и т.д
11.11.2013
Ответить
дарина
Однозначно лучше, чем ничего, но для формирования фигуры малодейственно:)
11.11.2013
Ответить
Алена
)))) знаю, в зал надо) но лееееень после работы.. надо же и покушать приготовить, им уроки со старшей выучить, и постирать/погладить - и сил уже как-то не остается) потому так тобой и восхищаюсь - ты воплощение моих желаний)))
11.11.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.