Похудение при гипотериозе

средний калораж составляет 1200 ккал, в день тренировок 1500, если будет меньше замедлится обмен веществ, а как я понимаю он у меня и так убит. Трачу я много! Ну во-первых я живу в доме где 3 этажа и ежедневно я ношусь по этим этажам как угорелая с 2-мя детьми. + дома дорожка ежедневно я хочу по часу на скорости 5.6-6.0 Программа не знаю, возможно и неправильно считает, но готовлю я в основном на пару или тушу, стараюсь не смешивать продукты при готовке, если тушу то все взвешиваю на кухонных весах что сколько и чего, и могу уже по этому высчитать сама приблизительную каллорийность всего блюда, не думаю что если считать порционно идет мега погрешность. Готовлю без масла. Из жиров употребляю жирные сорта рыбы, позволяю по утрам несколько орехов в кашу или оливковое масло (1 ст ложку) в салат.По поводу набора мышц. Невозможно женщине нарастить массу без гормонов и тонн белка и работаю я с маленькими весами по большому колличеству подходов, всегда тренировалась по этой схеме и всегда были идеальные результаты.По поводу см. Верх похудел, грудь на 6 см, тали я на 8, но от талии и груди этого следовало ожидать грудь до конца сдулась после гв, пресс подкачали, мышцы укрепились соответственно в талии убавилось, а вот бедра вобще не уходят НИКАК! Тренер тоже в шоке. короче надо наверное на обследование лечь! Кстати вот яя худая)