Удобная одежда, голодный желудок, коврик и отсутствие обуви - это лишь внешние требования Рейнбо Марс (Rainbeau Mars) к началу ее занятия. Прежде всего, йога - это отключение сознания от всех проблем и забот, это сосредоточение на себе и своих ощущениях.
«Наслаждайтесь дыханием, наслаждайтесь своим телом», - говорит тренер, и подобранная к тренировке музыка действительно способствует этому. «Чистая сила». Эта получасовая тренировка потребует от вас уже большей растяжки и выносливости, темп здесь немного выше. И это совершенно нормально: чтобы расти, нужно развиваться. Несмотря на то, что все движения плавные, а переходы от асаны к асане неспешны, выполняемые позы потребуют немалых усилий. Благодаря этому видео вы поймете, почему йоги такие сильные, мускулистые и стройные.
Конечно, йога - это не только упражнения. Параллельно Рейнбо Марс рассказывает, как та или иная асана действует на наши внутренние органы, дает советы относительно эмоционального самочувствия и дыхания. Желательно, чтобы во время занятий вы остались наедине с собой, точнее, со своим видео тренером. Благодаря йоге тело хорошо подтягивается, вы почувствуете, что стали выносливее и стройнее, сон нормализуется, а утром вы будете просыпаться бодрыми и отдохнувшими. Приятным «бонусом» йоги (помимо избавления от лишнего веса) является гармонизация мыслей и духовное совершенствование. Эта древняя восточная практика от замечательного преподавателя - ключ к прекрасному самочувствию и долголетию. Выполнять? Однозначно!
Для марафонцев Хогвартса 15 мин - это 4 балла за джокер.
Желающие делают всё видео до конца. Упражнения классные!
