Марафон "Хогвардс" — Защита от толстых жЫр

Хогвардс 46 Пп-7, спорт-5, уход-1 итого 13
02.02.2015
Дурмстранг 62, Пп 12 Спорт 5 (джил) Уход 1 (глиняные обертывания) Итого 18
01.02.2015
Хогвардс 98 Пп - 5 Спорт - 4 Джокер - 0 Уход - 1 Итого : 10
31.01.2015
Дурмстранг 4 Наташа,поставь плиз за все пропуски   11 баллов...Питание 5 спорт 5 уход 1 Каждый день весь день все хорошо, вечером ломка по сладкому и я что-нить очень вредное съедаю, никакая замена полезной выпечкой ни спасает...
31.01.2015
Хогвардс №10ПП-12,Спорт-5, Уход-1,  и Джокер (мой снаряд — пылесос 1. руки, плечи, спина, 2. ноги, попа (по Зузке с приеседом и ногу в сторону), 3. бока(наклоны), 4. на пресс, 5. спина. Итого-271. 7bfbd4ede44868119a15d54d3b75c1f2.jpg 2.356bb76bc7c6f77827f6bddd7ca79ac7.jpg 3.94b7120f39635efb5ed8e0c004644c1a.jpg 4.fba89ad5e735e23e5f9568417af665f8.jpg 5.6bbc126fa3aea0689ea759dfec0a97da.jpg
31.01.2015
снаряд оказывается многофункциональный)))
31.01.2015
это точно, еще бы второй такой же и еще много можно упражнений делать
31.01.2015
Дурмстранг--94ПП-5Спорт-5Джокер-0Уход-1Итого-11
31.01.2015
шармбатон. № 27 ПП-нет сладкому-5,вода-1 ,фильтр-2  =8джокер-руки  таскание коробок. живот- напрягающие мышцы пресса при поднятие коробкиИтого-10 б
31.01.2015
Дурмстранг 95. Др ре, завалено всеПП-12-5-2=5Спорт 5Джокер-0Уход-1Итог 11
30.01.2015
Шармб 110. Пп-12. Спорт-5. Джокер-0. Уход-1. Итого- 18
30.01.2015
Дурмстранг№96ПП- 12Спорт -2 (только упражнения со снарядом и все)Уход — 1(антицелл. масло)Джокер  — 8 (3 зоны — 3 балла+1 балл за сам снаряд (его внешний вид, так сказать)+3 балла за фото) Не знаю правильно ли считала))Итого: 23Упражнения1) На спину.Исходное положение (И.п.) – ноги на ширине плеч, палку заводим за спину. Делаем наклон вперед, затем выпрямляемся и делаем поворот корпусом в сторону в сторону. После этого снова наклон вперед,выпрямляемся — поворот в другую сторону.3 подхода по 10 раз в каждую сторону.2) Попа, ногиИ.П. — ноги на ширине плеч, палка перед собой. Делаем глубокий выпад вперед, палку поднимаем вверх.  Можно задержаться в этом положении на 2-3 секунды. Возвращаемся в И.П., повторяем с другой ноги.3 подхода по 20 повторений на каждую ногу.3) Живот и бокаИ.П. сидя на полу, палку вытягиваем на прямых руках, тянемся к ступням. Выпрямляем спину и делаем поворот  в строну. Затем снова наклоняемся вперед с палкой, выпрямляемся и делаем поворот в другую сторону.3 подхода по 20 поворотов в каждую сторону.Упражнения №1 и №2ded8bf25a7c57f2f1e6b1ac426ca566f.jpg Упражнение №3 Ну, и постим котиков))))5be16e6f239ecbbcde72d67bc1102638.jpg
30.01.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Марафон "21 день" - 29.01.15 - Отчетный пост марафон с джил 2. день 5 (30.01.15)