Хочу похудеть!
Привет всем!Время 23.15,а меня расперло на писанину.Причем пост в сообщество я пишу первый раз за 5 лет на ВВ.Так как я начала худеть,думаю мне тут самое место.И хоть у меня и есть небольшой опыт в похудении,все равно мне нужна помощь на всех фронтах.
Немного из прошлого.Я никогда не думала,что когда-нибудь я буду худеть.Однако,после познания материнского счастья,пришло осознание лишних кг.,целлюлита и т.п.Год я кормила грудью своё чада и не обращала на себя внимания,более того я считала, что все в порядке.И еще полгода я перепробовала наверное все диеты в мире,что не дало мне никаких результатов,но кое чему научило.Т.е через 1,5 года после родов за 2.5 месяца я похудела на 8 кг.Спросите почему остановилась?Все банально,вес встал,мотивация убежала,тренировка надоела.А потом ребенок пошел в дет. сад,началась работа.Незаметно вес почти вернулся,а тут и вторая беременность вступила в свои права.А сейчас нам уже 1 месяц и 7 дней.И я опять с тем же страшным для меня весом и телом,но только 1.5 года я ждать не хочу.
У меня:рост 1.60 см.,вес 61 кг,хочу 50 кг.Я стараюсь правильно питаться,т.е не ем сладкого,мучного и ни чего вредного,пью побольше воды,по возможности придерживаюсь раздельного питания и делю приемы пищи на 4-5 в день.Тренируюсь сейчас по Дж. Майкалс "Стройность за 30 дней",за 30 дней я конечно не похудею,просто треня понравилась.
Мне нужна помощь:в правильной и действенной тренировке,советы по питанию и по борьбе с растяжками?!
Елена Дьяченко
Оксана, а пробовали ли Вы питаться с подсчетом КБЖУ? Так можно получить полный контроль над управлением веса.Принцип "что-то не есть" и прочие — это, как бродить в темной комнате с завязанными глазами в поисках чего-то.С равным успехом можно есть больше или меньше положенного. В первом случае вес будет стоять или расти, а во втором — копиться усталость и развеивается мотивация, возникают срывы... (((По хорошему, после родов, прыжки и бег ограничивают первые 4-6 месяцев. Иначе есть риск опущения органов малого таза. Я бы начала с питания (основа снижения веса), прогулок, ягодичного моста, лодочки, перевернутых и боковых планок, приседаний у стены.... Все, что не травмирует расслабившуюся соединительную ткань.Можно посмотреть Валери Тупин (бедра и талия), но обязательно в сочетании с упражнениями для спины (я их выше написала).
01.02.2015
Ответить
Кисюня
Я тоже 160 ростом и когда на весах увидела 58 кг и еле натянула любимые джинсы, решилась на диету Дюкана. И трени по Джиллиан уже шестой день. Вес пока 55, жду месячных, поэтому вес встал, но зато от тренировок заметно подтягивается тело. Прямо заряд поймала, так мне нравятся изменения! Еще усиленно занимаюсь кожей-скрабы, крема разные для упругости и жду мазючку для обертываний. Два раза в неделю банька. Пока так.
01.02.2015
Ответить
Ирина
Привет. У меня тоже двое детей, год нащад стала ходить в тренажерный зал...сейчас я не представояю как я без этого жила))))
Посоветовать пока ничего не смогу, есть девочки на ББ, они тут всем помогают)))))
01.02.2015
Ответить