Хочу похудеть!

Оксана, а пробовали ли Вы питаться с подсчетом КБЖУ? Так можно получить полный контроль над управлением веса.Принцип "что-то не есть" и прочие — это, как бродить в темной комнате с завязанными глазами в поисках чего-то.С равным успехом можно есть больше или меньше положенного. В первом случае вес будет стоять или расти, а во втором — копиться усталость и развеивается мотивация, возникают срывы... (((По хорошему, после родов, прыжки и бег ограничивают первые 4-6 месяцев. Иначе есть риск опущения органов малого таза. Я бы начала с питания (основа снижения веса), прогулок, ягодичного моста, лодочки, перевернутых и боковых планок, приседаний у стены.... Все, что не травмирует расслабившуюся соединительную ткань.Можно посмотреть Валери Тупин (бедра и талия), но обязательно в сочетании с упражнениями для спины (я их выше написала).
01.02.2015
еще как можно поудеть с 30дневкой)))
01.02.2015
Главное, что начало положено.
01.02.2015
Мать,полистай мой днев с октября))
01.02.2015
Я тоже 160 ростом и когда на весах увидела 58 кг и еле натянула любимые джинсы, решилась на диету Дюкана. И трени по Джиллиан уже шестой день. Вес пока 55, жду месячных, поэтому вес встал, но зато от тренировок заметно подтягивается тело. Прямо заряд поймала, так мне нравятся изменения! Еще усиленно занимаюсь кожей-скрабы, крема разные для упругости и жду мазючку для обертываний. Два раза в неделю банька. Пока так.
01.02.2015
Привет. У меня тоже двое детей, год нащад стала ходить в тренажерный зал...сейчас я не представояю как я без этого жила)))) Посоветовать пока ничего не смогу, есть девочки на ББ, они тут всем помогают)))))
01.02.2015
Марафон "Хогвардс" — Факультатив Становая тяга!