Дельты
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Как я о них мечтала. Наконец-то я их пробила!!!!
Эти 3 месяца были так скажем массонаборными..Ела в достатке, тяжело тренировалась.. Сильно веса рабочие поднялись за это время.. Теперь буду активно жечь жир к лету ))))))))
Срезала калораж уже..Убрала углеводы (овощи не в счет - драгоценные помидорки, что по цене куриного филе оставила) из последних двух приемов.. Выходит - 1700 кк 65Ж 160У 140Б. А тренировки завтра с тренером распишем - на круговые многоповторки.. Прорельефить че там наросло..
И ненавистное кардио добавила.. 
Аля
Какая ты умничка и красавица! Я тоже фанатик "железа" последние 3 месяца, мне очень нравится эффект. И тащусь от тренировок с жестоким тренером и выползания без сил из зала:)))
20.02.2015
Ответить
Светлана
Я много раз это говорила и еще повторюсь неоднократно- ты просто невероятная красавица!!! Ань, а ты уверена, что круговые тренировки тебе нужно- мышцы с таким трудом наработаные не сгорят?
20.02.2015
Ответить
Светлана
Они, конечно, прорельефятся- количество подкожного жира ведь уменьшится. Но я мало верю, что при интенсивной круговой тренировке мышцыне будут гореть- мне каждый грамм жалко... Но это, безусловно, ваше с тренером личное дело.
20.02.2015
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
Я теперь в твоей команде)))надеюсь к лету хоть каким-то рельефом блистать
20.02.2015
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
Дааа,ручки-ножки трясутся)))ходить вашпе не могу)))но тренер-ууууух!!!к такому не то, что ходить хочется,к нему бежишь просто))
20.02.2015
Ответить
Умничка, хороший результат! Так держать 
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.